日常養腎有妙招

腎臟在人體內有著重要的作用。它是人體內的重要器官,它的功能正常保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行。很多時候由於人們的疏忽,做出了對腎臟功能有損的事,造成了腎臟功能的損傷。為了身體的健康,人們一定要注意保養好自己的腎。如果出現出現腎虛等不良狀況,可以試試以下護腎養腎的妙招。

食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制,應當吃些滋陰潤肺的食物,如杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

運動養生。根據自身情況適當進行體育鍛鍊,增強體質。腎病患者鍛鍊應以小運動量為主,如散步、太極拳等。進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質,若天氣變化,儘量避免外出。

生活調養。腎病患者抵抗力弱,應注意保暖,隨氣溫變化加減衣物,以適應季節變化。

養腎護腎工作貴在堅持,只良好的習慣才能更好的保護我們的腎臟健康,所以大家一定要堅持上述做法,以更好的保護腎臟健康,也就是保護我們的身體健康。

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