春節回家過年防暈車妙招

正值乘車回家過年的時候,暈車的問題又開始煩惱很多人了,輕則頭暈噁心、煩悶不適,重者天旋地轉、翻腸倒肚,苦不堪言。為什麼會暈車呢?又怎樣防治暈車呢?

導致暈車嘔吐的原因

1、暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。

  前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時,人的前庭會受到刺激,暈車的人容易出現前庭功能失衡,然後引起植物神經功能紊亂。

  植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用,植物神經功能出現紊亂後胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動,從而出現嘔吐。另外人的胃內壁上有一些感受器,在汽車運動時這些感受器會受到牽拉,也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。

2、睡眠差、過度勞累時容易發生。

3.過飢過飽時亦易發生。

 4.患某些耳部疾病時可發生。

5.車廂密閉使空氣不流通,或某一些物質的氣味刺激,如汽油等。

怎樣預防暈車?

一、保持充足的睡眠

  防止暈車,保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠,如果睡眠不足導致的暈車症狀,當出現暈車時宜閉目仰臥,坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上,避免較大幅度的搖擺,重要會舒服一些。

二、乘車前進食有講究

  吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽,那一天最好只吃5分飽,而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。不要吃的太油膩,這樣會增加腸胃的 負擔。如果胃裡不能很好的消化食物,會很容易導致暈車。不要吃產氣的食物,比如牛奶,豆漿,含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

 三、儘量往汽車前面坐

  可坐汽車的前部,以減輕顛簸,打開車窗使通氣良好,並將頭稍後仰靠在固定位置上,閉目,以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

四、平時加強抗頭暈鍛鍊

  平時應加強鍛鍊,增強體質,尤其在抗頭暈上要下功夫,如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動,通過這些運動使暈車得到緩解。

五、克服心理對暈車的恐懼

  很多人暈車嘔吐過一次,就從此對暈車產生了恐懼,提起乘車也開始擔憂,很大程度是由於心理暗示原因,所以乘車的時候,一定要保持心情平靜,克服對暈車的心理障礙。

 六、行程中不要看手機或看書

  大家在乘車的時候,手總離不開手機,或者看書打磨時間,其實這樣更容易引起暈車症狀,正確的做法是儘量看遠方的風景。但不要看窗外快速移動的景物,最好閉目養神。

防治暈車的養生小偏方

  一、按相關穴位防治暈車

  1、內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方,這個穴位通心,具有調節中樞神經的功能。按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

  2、合谷穴位於人體的手背部位,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,也就是老百姓常說的虎口處。按壓此穴位可直接作用於胃腸,有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

  3、足三里位於外膝眼下3寸。需根據個人的耐受程度,按壓上述穴位1-5分鐘,當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

 二、可防治暈車的食物

  1、鮮薑片

  坐車途中口含一片生薑,另手中拿一片,隨時放在鼻孔下聞,使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生薑一片,貼於神厥穴(肚臍),用傷濕止痛膏固定,防暈車效果均較好。

  2、醋水

  乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中不易暈車。

  3、橄欖、檸檬

  暈車初期,口中唾液會增加,唾液進入胃後,會加重噁心的感覺,而橄欖和檸檬所含的鞣酸,能中和消化液,使口腔變得乾燥,很快消除噁心感。

三、其他可防治暈車的藥物

  1、乘暈寧

  在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒,小兒酌減。

  2、風油精

  乘車途中,將風油精搽於太陽、神闕(肚臍)或風池穴(位於人體項部,當枕骨直下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處),可防止暈車。

  3、傷濕止痛膏

  乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處,防止暈車療效顯著。

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