如何在21天內養成一種好習慣

「一個好習慣的養成只需要21天」,很多朋友希望自己能堅持早起、讀書、健身……但是要養成一種良好的行為習慣並不是一件容易的事,怎樣才能在21天內養成一種好習慣呢?一起來看看吧!

工具/原料

一張紙、一支筆
一顆堅持到底的恆心

方法/步驟

立志。曾國藩說「讀書須立志有恆」,其實做任何一件事情都是如此。要想養成一種良好的習慣必須自己痛下決心、立定志向。

設定恰當的目標。現在就找支筆,寫下自己的目標吧!要注意,目標設置不宜過高、也不宜過低,過低完成了也沒什麼成就感,過高易失敗,而失敗後挫敗感會增加,不利於好習慣的養成。

制定計劃。讀書也好、運動健身也好,不管目標是什麼,要根據目標制定每一天的計劃,然後嚴格按照計劃執行。

適時獎勵。剛開始可能都有一個難熬的過程,但每完成一個階段的目標可以給自己一定的獎勵,一頓大餐、一份捨不得買的東西等等,都可以!

尋求動力。你可以讓自己的家人、朋友成為你做事的動力。找一個志同道合的朋友,跟你一起完成打卡、互相鼓勵,一起努力更容易成功哦!

持之以恆。做一件事情最怕的就是半途而廢,可以利用日曆打卡,每天完成後打鉤,累積一段時間後你會發現很有成就感哦!

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