提升自信的四種方法

在充滿競爭的職場裡,自信是最重要的生存法寶之一。在面對某個機遇和某次展示的機會的時候,你有沒有主動向前去抓住它呢?比如主持一個會議或接手一個方案、主動承擔上司亟需解決的問題,或者主動地幫助你的同事,在權限範圍內替他排憂解難等等。哪怕你做好了某一點,你的信心都會因此而激增,同時也會得到別人的支持和認同。任何一個有成為管理者目標的人都不要忘記一點:權威是使你變得與眾不同的重要「標籤」,而且也會成為來日晉升為管理者的最有利條件。高職位給予你的更多的是權力,而真正擁有權威的管理者,其影響力更無法估量的。

  不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手,他們逃避現實,不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼,遠比不上想像中的恐懼那麼可怕」,所以敢於面對挑戰,鼓氣勇氣,多試幾次,你的自信心就會慢慢高漲起來。自信不是瀟灑的外表,但自信會帶給你外表的瀟灑。它會讓你認識自己所扮演的人生角色,自己在哪方面有足夠的能力,還有哪方面需要再發掘自己的潛能,這樣才能讓你擁有足夠的自信籌碼。

方法/步驟

]一、提高語言表達能力。

  一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地表達出來,那麼他內心一定具有明確的目標和堅定的信心,同時他充滿信心的話語也會感染對方,吸引對方的注意力,直到讓人們相信,他的自信心對他人有著巨大的幫助。

  1、說話時把聲調放低,這樣聽起來平穩、和諧,也更顯得魅力十足。

  2、運用腹腔呼吸,不要用胸腔來呼吸,這樣聲音才會有力。

  3、說話時配合一些手勢,眼睛看著對方,並面帶微笑,這樣可以增強語言的感染力。

二、儘量挑前面的位子坐

  在各種聚會或會議中,你是選擇坐在前排還是選擇坐在後排座位?大多數願意往後坐的人,往往都希望自己不會「太顯眼」,否則被注意或點名的機會就會增加,而深層原因就是由於缺乏信心。其實坐在前面能夠建立信心。把它當作一個規則試試看,從現在開始就儘量往前坐。當然,坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。

三、試著說話時去正視別人

  不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到了什麼我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

  正視別人等於告訴他:我很誠實,而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作,就是要讓你的眼神專注別人,這不但能給你信心,也能為你贏得別人的信任。

四、敢於當眾發表自己的見解

  有很多思路敏銳、天資高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與,而只是因為他們缺少信心。

  在會議中沉默寡言的人都認為:我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什麼也不說。而且,其它人可能都比我懂得多,我並不想讓他們知道我是這麼無知。然後給自己找一個看似說得過去的理由:等下一次再發言。可是當這些沉默寡言的人不發言時,他們就會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果儘量發言,就會增加信心,下次也更容易發言,良性循環也就自然而然地形成了。

  所以無論是參加什麼性質的會議,最好每次都要主動發言。評論、建議或提問都可以,不要等到最後才發言。不要擔心你會顯得很愚蠢,因為總會有人同意你的見解。當然有一種情況例外:沒有經過任何思考就發表你的見解。其實只要經過深思熟慮,發表的意見大多都是有價值的。

另外從網上搜集到的一些提高自信的小點子,希望對大家有所幫助:

  1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得驕傲的,哪怕很小的事,早上起來先對自己暗示幾次:我相信自己,我非常棒!

2、做事不要拖拉,把第二天要做的事列個清單,然後按照清單立刻去完成這些事,每做好一件就會增加一份自信。

  3、不要總去想自已自信不自信的問題,因為太關注自己的缺點只會讓其掩蓋住自己的自信心,造成惡性循環。

  4、要懂得釋放壓力,比如做些運動,或做一件能讓自己全神關注的事情,這也是避免心理壓力導致不自信的好辦法。

  5、不要認為不喜歡參與公眾場合、講話等就是自閉,其實這離真正的自閉還很遠,提升自信的途徑還有很多。

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