实践得来的缓解眼睛疲劳的小方法

我们现在的工作已经离不开电脑,在电脑前呆的时间长了,时常会感觉到眼睛酸涩,有时候感觉眼睛干干的,怎么缓解眼睛疲劳呢?除去我们所知的做眼保健操,还有什么呢?我就来谈下自己的一个小窍门,希望都我们职场中的人有帮助。

工具/原料

杯口直径为5~8cm的杯子
热水,不要太烫。

方法/步骤

首先,在杯子里倒上热水,水温自己感觉,比较热的就可以。开水也可以,冬天可以先暖暖手;夏天,可以让水稍微冷一下。

你带着眼镜么有?如果带着眼镜,要把眼镜先摘掉,稍微揉揉眼镜,让眼镜适应一下。没有带眼镜的可以直接准备(眼部周围没有伤口)

然后,轻轻闭上一只眼,移到杯口上方,慢慢向下,到脸颊轻触杯口即可,这时候可以感受到水蒸气喷在眼上,可以睁眼闭眼感受一下,持续3分钟。

3分钟之后,脸部离开杯口,眼上的水汽蒸发完之后,按摩眼周围,可以做下眼保健操第四步,“按太阳穴龙刮眼眶”,这时候就会感觉疲劳大大减轻了。

另一只眼睛重复上面的步骤。

最后,看向远方,最好有绿色植物,眼睛从下逆时针转动,极力看向“下、左、上、右、下”这样轮回6次,再顺时针轮回6次,这样对眼周围的肌肉得到很好的舒缓。

注意事项

热水要小心,水温适宜,切勿水伤到脸部与眼睛。
杯子口不要太大,不然达不到效果

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