實踐得來的緩解眼睛疲勞的小方法

我們現在的工作已經離不開電腦,在電腦前呆的時間長了,時常會感覺到眼睛酸澀,有時候感覺眼睛乾乾的,怎麼緩解眼睛疲勞呢?除去我們所知的做眼保健操,還有什麼呢?我就來談下自己的一個小竅門,希望都我們職場中的人有幫助。

工具/原料

杯口直徑為5~8cm的杯子
熱水,不要太燙。

方法/步驟

首先,在杯子裡倒上熱水,水溫自己感覺,比較熱的就可以。開水也可以,冬天可以先暖暖手;夏天,可以讓水稍微冷一下。

你帶著眼鏡麼有?如果帶著眼鏡,要把眼鏡先摘掉,稍微揉揉眼鏡,讓眼鏡適應一下。沒有帶眼鏡的可以直接準備(眼部周圍沒有傷口)

然後,輕輕閉上一隻眼,移到杯口上方,慢慢向下,到臉頰輕觸杯口即可,這時候可以感受到水蒸氣噴在眼上,可以睜眼閉眼感受一下,持續3分鐘。

3分鐘之後,臉部離開杯口,眼上的水汽蒸發完之後,按摩眼周圍,可以做下眼保健操第四步,「按太陽穴龍刮眼眶」,這時候就會感覺疲勞大大減輕了。

另一隻眼睛重複上面的步驟。

最後,看向遠方,最好有綠色植物,眼睛從下逆時針轉動,極力看向「下、左、上、右、下」這樣輪迴6次,再順時針輪迴6次,這樣對眼周圍的肌肉得到很好的舒緩。

注意事項

熱水要小心,水溫適宜,切勿水傷到臉部與眼睛。
杯子口不要太大,不然達不到效果

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