健康減肥月計劃 荷葉灰輕鬆甩掉脂肪不反彈

  運動減肥這是不可置疑的事情,但是同時在運動的的期間搭配一些我們老祖宗留下的減肥偏方,能讓你永遠都不復胖的哦!下面就跟小編一起來認真的學習這些減肥方法吧!

  荷葉灰方

  配方:荷葉適量

  製法:燒存性,研末,每服6g,米飲調下,日3服。

  功效:瘦身,適於肥胖人。

  現代醫學探究:此方為明太祖朱元璋御醫戴思恭的所創。荷葉具有幫助清暑利濕之功,戴思恭一直認為「荷葉服之令人瘦劣」,此後人們常用來減肥用,已成為減肥最常用的一個之品。當代名醫鄒雲翔教授都認為:「高血壓心臟病的病人,若血壓過高,體態豐腴肥胖,體重八九十千克左右的人,我常於方劑中加用荷葉3錢左右,冬令可用干品。服藥數10劑後,體重可快速減輕5千克多,甚至血脂高達600毫克以上的也能慢慢逐漸恢復正常。」說明荷葉確有很好的一些減巴作用。荷葉含蓮鹼、荷葉鹼、琥珀酸等,藥理研究證明,該藥有消腫、降脂作用。荷葉毒性低,多種類型的肥胖病人均可使用。真正的荷葉灰,因為其效果極佳,在減肥市場上非常火爆,有新聞已經爆料說河北保定出現大量假荷葉灰,主要的一個特徵是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

  ㈠月運動減肥計劃——通勤篇

  1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)

  每天上下班的時候時間還來得及的時候可以利用一些小技巧來進行有效的減肥。上下班的時候,如果是坐公交地鐵的話,不妨少坐一個站,然後以步行代替;如果公司很近,那麼就繞遠路來鍛鍊吧!路程大概15分鐘即可,早晚各一次,一天也能走30分鐘!

  2、爬樓梯8分鐘

  這種方法大家都很了解,只是堅持不下去,可以在爬樓梯的時候聽聽音樂。以每分鐘爬2級得速度,充分活用公司與住宅的樓梯,爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣!

  3、做簡易伸展動作20分鐘

  喜歡宅在家的人可以趁此伸展下全身吧,這樣也是很有效的哦。早上起床後與睡前進行,每做20分鐘就相當於步行15分鐘,如果想效果更好,那麼就多做一些活動肩胛骨的動作。

  ㈡月運動減肥計劃——居家篇

  1、步行30分鐘

  去超市買東西的時候,儘量繞遠一點,同時雙手提著購物袋,隨著重量的增加,運動強度也會隨之上升哦!

  2、做家務20分鐘

  平時洗洗衣服,擦擦桌子也能減肥,春節前不是要大掃除嗎,其實大掃除也很減肥哦!特別是有意識地收緊全身肌肉,動作的幅度儘量拉大,熱量的消耗力十分強大!

  3、做簡易伸展動作20分鐘

  同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂,比起做強度大的運動,伸展運動能更好地鍛鍊肌肉,並使硬化的肌肉恢復柔韌與彈性。

相關文章

  1. 日常減肥小細節助你輕鬆甩掉脂肪

    提到減肥,我們最主要的任務就是讓體內多餘的脂肪消失掉,而除了控制飲食和加強運動之外,生活中還有很多方法可以幫助脂肪燃燒,所以說減肥是可以隨時隨地進行的,下面我們就來告訴大家如何找機會瘦身減脂吧. 醒來 ...
  2. 中醫減肥藥膳三方 荷葉灰吃出窈窕健康

    減肥瘦身是許多MM時刻掛在嘴巴上的事情.減肥瘦身,除了通過運動減肥,手術減肥,服用減肥藥等方法外,中醫博大精深的內涵為減肥瘦身提供了諸多的減肥藥膳,下面小編將向您推薦三款,讓大家吃出苗條,吃出美麗健康 ...
  3. 荷葉灰輕鬆趕走肥胖 中藥減肥小妙招

    荷葉灰輕鬆趕走肥胖 中藥減肥小妙招 生活水平的提高,也讓很多人面臨減肥.過度的肥胖不僅影響身材,還會對影響身體健康.減肥就成為一些人迫切需要解決的問題.那如何減肥?今天小編就給肥胖患者來支個招,下面看 ...
  4. 中醫減肥法 荷葉灰方法瘦身不反彈

    中醫減肥法 荷葉灰方法瘦身不反彈 中醫的博大精深想必我們還是有所了解的,但是你知道中醫還能減肥嗎?中醫減肥相比其他減肥方法更加的安全.有效,並且不容易反彈,那麼中醫減肥到底是哪些原理?下面小編就告訴大 ...
  5. 中藥減肥偏方秘方婦女減肥就用荷葉灰

    中藥減肥偏方秘方婦女減肥就用荷葉灰 淫羊藿50克,麻黃.磁石各10克(後入),藿香葉.二丑各30克,肉桂.艾葉硫黃各15克(後入). 製法 除磁石粉.硫磺外,將其餘藥煎煮提取.烘乾研粉,再將磁石.硫磺 ...
  6. 健康減肥有妙方 促進新陳代謝輕鬆瘦身

    怎樣瘦身?很多人嘗試了各種方法,但是都沒有效果.這樣你可能就要考慮身體新陳代謝的原因了.下面為大家分享5個健康減肥秘方,改變生活方式促進身體新陳代謝,健康瘦身不是夢! 方法/步驟 一.燃燒更多的卡路里 ...
  7. 健康減肥超棒11條 輕鬆煉就「紙片人」

    [導語]所謂的減肥瘦身,並不僅僅是減掉體重這麼簡單,瘦身的同時,讓全身贅肉收緊,消除水腫,改善排毒與便秘,提高新陳代謝,加速燃燒脂肪,才能真正變身"紙片人"!謹遵下面減肥成功的11 ...
  8. 5天健康減肥餐 吃爽後輕鬆掉肥膘

    並不是所有的減肥餐都乏味單調,也並非減肥期間只能吃單一的食物,美味.營養.低脂是減肥餐三大基本要素,好吃減脂快的減肥餐才能被更多人接受.飛華健康網今天推薦一套5天健康減肥餐給大家,每天都有豐盛的美食陪 ...
  9. 局部減肥計劃,針對性地甩掉脂肪,速還性感身材

    計劃一.打造巴掌小臉 臉是衡量一個人魅力值的最關鍵的因素,因此瘦身計劃的第一步,首先就是要擺脫大餅臉,重塑巴掌小臉,這也是在夏末展現魅力最重要的第一步.那就到底該怎樣將大餅臉上的脂肪甩掉呢?其實,最簡 ...
  10. 減肥季節到 荷葉灰告訴你哪種方法瘦得最快

    減肥季節到 荷葉灰告訴你哪種方法瘦得最快 一晃元宵節就過了,年也算是過完了.現在最開心的就是那些形形色色的減肥機構,因為,他們的生意旺季來了. 針灸減肥.拔罐減肥.拍打減肥.中藥減肥.抽脂減肥.減肥藥 ...
  11. 中藥減肥食譜:荷葉灰助你瘦出性感好身材

    減肥的方法各式各樣,到底什麼方法合適自己呢?正確的減肥方法是關鍵,最近,中藥減肥受到廣大朋友們的喜愛,其減肥效果明顯,也不會帶來副作用.下面我們就一起來看看小編推薦給大家幾個中藥減肥食譜吧,幫助大家快 ...
  12. 腹部減肥方法 只需7步驟輕鬆甩掉大肚腩

    腹部減肥方法,對於久坐的白領來說,腹部的贅肉是減肥遇到的最大麻煩了吧,那麼肚子上的肉肉要如何減掉呢?下面給你推薦7個超級有效的方法,讓你輕鬆甩掉大肚腩,ps:已經體驗過嘍. 1.每天至少吃3個水果和3 ...
  13. 春季減肥有了荷葉灰不再難 三種食物幫你快速瘦

    減肥期間需要不斷的改變方式方法才能達到最佳的瘦身目的,下面小編就要推薦給大家一個荷葉.山楂.蜂蜜減肥法,春季瘦身具有非常好的減肥功效,下面就來看看我們應該怎麼做吧. 荷葉灰方 配方:荷葉適量 製法:燒 ...
  14. 減肥經典方劑-荷葉灰方

    過去,我們一直認為荷葉茶是中藥裡面減肥最好的,其實,還有一種比荷葉茶效果更佳的方法,那就是荷葉灰方,荷葉灰是用荷葉為原料,採用中藥"燒存性"這種炮製方法加工而成的,減肥效果比荷葉茶 ...
  15. 腹部減肥最快的方法 輕鬆甩掉小肚腩運動

    瘦腹運動一俯臥在地上,雙手放於胸兩側支撐地面.接著雙手用力,緩緩將頭部.肩膀.胸部.腰部向上抬起,伸展頸部.下身貼住地面保持不動,腰部向後彎,保持兩秒再慢慢的趴下,重複練習.瘦腹運動二側躺於地墊上,雙 ...
  16. 分享7個中藥減肥偏方,輕鬆甩掉脂肪

    許多中藥藥物都具有強大的代謝廢物和消除毒素的功能,消除水腫,加快新陳代謝,從而達到消除脂肪的功效.今天小編搜集了七種中藥減肥配方,幫你強力消脂,脂肪再也無處躲藏. 其實在中藥中,許多藥物都須有減肥的效 ...
  17. 有什麼辦法快速減肥?快速減肥方法輕鬆甩掉脂肪

    我們呆在室內的時間比較多,而且喜歡躺在在沙發上或者是床上看電視或者玩手機,為了不讓脂肪趁著這個機會堆積下來,為大家分享一套減肥操,這套減肥操做法很簡單,也不需要特別的輔助工具,隨時隨地都可以進行. 方 ...
  18. 飲食減肥奇異果和荷葉灰瘦身兩者放一起會怎樣呢

    奇異果酸酸甜甜,看似不起眼,但確是最受矚目的一個減肥水果之一,它低熱量.富含反豐富的14種營養素,常吃不僅能幫助美容養顏,還能加速促進脂肪燃燒,把體內多餘脂肪全部徹底清除,讓你達到變身瘦美人哦!同時的 ...
  19. 7種消水腫利器 荷葉灰輕鬆塑纖細迷人身姿

    消水腫的食物其實很多,只要善於料理,消腫食物便能馬上變成一道道瘦身佳肴.減肥同時還能讓你的舌尖享受美味哦.同時的話如果能很好的運用好一些減肥古方,足夠讓你體重不過百的哦! 1.荷葉灰方 配方:荷葉適量 ...
  20. 夏日減肥就喝水 Anslim輕鬆甩掉「贅肉游泳圈」

    一到夏天姐妹們都開始為甩掉腰腹贅肉開始頭疼,腰腹積存大量贅肉,像隨時攜帶著游泳圈,不敢穿露腰裝,不敢穿連衣裙,因此,一到夏天減去腰腹贅肉變得至關重要.一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的 ...