如何在實戰中提高爆沖弧圈球的技巧

暴沖弧圈是當前比較流行的進攻技術,如何在實戰中提高暴沖弧圈的威力,我分享一下我自己的經驗,希望對各位球友有所幫助。

工具/原料

桌球台
桌球拍

方法/步驟

準備暴沖時,重心一定要落到右腳 接著再靠反作用蹬回來是同一個拍子的節奏,而不是分解成獨立的兩拍 獨立的兩個動作。這點非常重要且關鍵。就好比跳繩,下去起來是連續節奏,而不是先蹲著再使力上跳,少了重量的反作用力與膝蓋的彈性 跳起繩來絕對是很吃力的。

腿的部份你要每天自己苦練 Z 字型要做確實(從側面看 腳掌,小腿,大腿呈現Z字型) , 秘訣在於 松-緊-松的節奏。腳掌以上要整個放鬆下來 把重量沉到前腳掌,靠前腳掌押住地面(公交車剎車時用腳掌去頂住身體不要往前倒的感覺) 讓腳掌對地面產生反作用力。

引拍時腳要稍退 髖腰右轉,但膝蓋還是要含著 使膝蓋-小腿形成內八字(膝內屈),這樣才能使小腿做好Z字型充分發揮側蹬的力量。你的重心要避免后座停在屁股上。

再來就是節奏,腿彎下去再彈回來是一拍。而不是重心壓到右腿後等球來才蹬腿。要主動蹬,讓身體迎前,主動接近球了才出手。手要等腳先蹬,但腳不能等球。 在蹬腿使身體迎向球時,要使大臂保持住都不動當他是斷了就對了。

注意事項

重心壓到右腿的時機也很重要,不能太早也不能太晚,要跟著球落台的節奏,早了腿僵在那必須等球來,反作用力發揮不好,晚了就沒辦法到位,匆促出手。
Z字訣,就彷佛力量的壓縮,如彈簧那樣,腿要先松沉下來儲蓄能量,讓重量下達到腳掌充分產生反作用力。

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