小白菜豆腐湯是非常普遍的家常菜,具有豐富的蛋白質和維生素,味道清淡.鮮咸,是很多人都喜歡的一道湯. 食材[食譜熱量:105(大卡)] 主料 大豆腐:一塊 小白菜:250克 輔料 香菜:一顆 蒜:一瓣 蔥:適量 姜:一塊 鹽:適量 雞精:適量 醬油:少量 方法/步驟 大豆腐切塊用開水和鹽浸泡後裝盤,小 ...

小白菜豆腐湯是減肥美容的最好選擇哦 都說吃什麼補什麼 嘻嘻  豆腐白白的,吃了美白哦 食材[食譜熱量:324.8(大卡)] 主料 豆腐:5塊 小白菜:500克 輔料 姜:5克 蒜:3克 蔥:5克 油:少量 小米椒:5克 醬油:10克 鹽:適量 味精:2克 雞精:2克 方法/步驟 把小白菜和豆腐買回來 ...

美味家常菜豆腐白菜

最近喜歡讀書,晚上散步的時候,又喜歡把白天讀過的書給俺豬講一遍.一邊走邊講,常常會講到上氣兒不接下氣兒,這氣喘吁吁的講書法,估計讓他聽著心慌,老提醒"慢點兒走,慢點兒講". 雖說看的都是些淺顯易讀的書,不過,我覺著,這也能勉強算上"一人看書,全家受益"哩.我喜 ...

春季氣溫回升,各種細菌粉塵也多了起來.因此春季要更注重食療.喝湯對人體健康非常有利,那春季養生喝什麼湯好?本次推薦"豬肝豆腐湯".[原因]補腎養肝,經常飲用,能保持血壓穩定.對風火牙痛也有療效:春季飲用可防肝火旺. 食材[食譜熱量:1050(大卡)] 主料 豬肝:一份 豆腐:一份 ...

天津小吃,夜市必點的一道好菜,吃過的人沒有不喜歡的. 食材[食譜熱量:434(大卡)] 主料 嫩豆腐一塊:300g 輔料 雞蛋:一個 木耳:幾片 粉絲(用金針菇也很好):適量 小蔥末:適量 大蔥絲:適量 胡椒粉:適量 醋:適量 鹽:適量 雞精:適量 香油:適量 澱粉:適量 方法/步驟 豆腐切厚片,在 ...

用料:豆腐.雞蛋.小白菜或者菠菜.胡蘿蔔.金針菇 輔料:鹽.味精.香油 做法: 1.把菠菜去蒂洗淨切成段備用; 2.把豆腐洗淨切成約2厘米的塊狀; 3.把雞蛋打在碗裡,沿著一個方向打散; 4.把胡蘿蔔洗淨切成胡蘿蔔絲; 5.金針菇洗淨撕開備用; 6.開中火在鍋中加入適量的清水,然後依次將金針菇.胡蘿 ...

雞蛋

海帶是一種含碘量很高的海藻,與豆腐一起搭配做海帶豆腐湯,可謂是珠聯璧合.那海帶豆腐湯怎麼做呢!接下來大家就和我一起去看看這道食譜的做法吧! 食材 海帶100克 豆腐一塊 冷凍對蝦6個 香菇6朵 高湯適量 蒜苗適量 鹽適量 胡椒粉適量 料酒適量 雞精適量 香油適量 方法/步驟 鍋中燒開水,把洗淨切好的 ...

香菇的營養價值 1. 提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性. ⒉ 延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用. ⒊ 防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌 ...

海帶豆腐湯是一道養生湯,對高血壓.高血脂.冠心病有很好的食療功效,海蝦的加入讓這道湯更是鮮香味美. 食材[食譜熱量:162(大卡)] 主料 北極甜蝦:8個 南豆腐:200g 海帶結:200g 輔料 生薑:適量 料酒:1小勺 鹽:1小勺 香蔥:適量 方法/步驟 北極甜蝦室溫解凍後用水沖洗一下,瀝乾水分 ...

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"俗話說:"魚上火,肉生痰,豆腐青菜保平安",夏日雖炎炎,但肉不能一點不吃,配上豆腐,讓你吃得既開心又健康." 食材[食譜熱量:227.5(大卡)] 主料 北豆腐:100g 洋蔥:100g 西紅柿:100g 瘦肉:50g 綠葉蔬菜:適量 輔料 薑片:10g 油 ...

冬菇豆腐湯:湯清味鮮,茹滑腐嫩筍脆. 食材 鮮香菇100克,北豆腐300克 冬筍50克,油菜10克, 醬油25克,味精1克,鹽2克,香油1克 步驟/方法 將冬菇放入溫水泡透,去蒂洗淨,控去水: 豆腐切成小塊,入沸水鍋中略氽撈出: 冬筍切成片,也放入開水鍋中氽一氽撈出: 湯鍋坐火上,倒入清湯,下冬菇. ...

西紅柿雞蛋豆腐湯是一款家常的寶寶湯,口味清淡,營養豐富. 工具/原料 雞蛋 豆腐 西紅柿 少量的洋蔥 蒜 蔥 綠色蔬菜 方法/步驟 倒少量的油,加熱 倒入蛋液,攪碎 把蔥蒜爆炒,炒出香味,再放入切好的西紅柿 把蔬菜焯一下,去除農藥殘餘 把焯好的蔬菜倒入炒鍋和西紅柿一起爆炒,加入少量調料 倒入熱水,煮 ...

現在菜場上有好多半成品菜,對於上班族來說,真是方便了很多.比如,今天這道魚片豆腐湯,10分鐘就能搞定,而且還清淡可口,非常好吃! 食材 主料 烏魚片:200g 嫩豆腐:一小塊 輔料 泡發黑木耳:一把 生薑:適量 料酒:一勺 香蔥:適量 鹽:一小勺 香醋:一小勺 方法/步驟 準備好食材:烏魚片200g ...

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小白菜豆腐營養豐富. 食材[食譜熱量:48(大卡)] 主料 小白菜:1把 豆腐:1塊 輔料 鹽:1/2勺 醬:2勺 十三香:少許 蔥花:1小段 方法/步驟 豆腐切好焯一下,瀝乾水分備用,小菜菜洗好備用, 蔥姜切好備用, 熱鍋,放入油,蔥姜爆鍋,放入洗好的小白菜,翻炒, 倒入焯好的豆腐,翻炒幾下, 倒 ...

營養花鳥魚蟲

蛤蜊的鮮香眾人皆知,豆腐做湯香滑可口,今天就介紹一下這兩種材料一起做成的蛤蜊豆腐湯吧~ 食材[食譜熱量:1149.1(大卡)] 主料 豆腐:1000g 蛤蜊:500g 輔料 香菇:兩顆 香菜:若干 鹽:一勺 姜:10g 方法/步驟 豆腐切塊放清水裡養著:蛤蜊提前兩個小時放淡鹽水或者清水中放幾滴香油中 ...

食材:2個三文魚頭.1塊豆腐.2個西紅柿.適量油.適量鹽.適量白胡椒粉.適量小蔥.適量料酒 做法: 1)小蔥一把取嫩葉,洗乾淨 2)三文魚頭剪去腮,洗乾淨 3)鍋內放入油,油熱後放入三文魚頭,煸炒到表面略變成金色 4)趁著煸三文魚的工夫,把西紅柿洗乾淨切小塊 5)把開水兌入煸魚的鍋中,淋入少許料酒 ...

蛤蜊豆腐湯可以稱得上一道減肥的上佳湯品.經在家各種試吃覺得下面蛤蜊豆腐湯的味道最獨特,特奉獻給大家蛤蜊木耳豆腐湯的家常做法. 食材[食譜熱量:230.9(大卡)] 主料 春筍:1 豆腐:1 蛤蜊:1 黑木耳:1 胡蘿蔔:1 輔料 油:1 料酒:1 姜:1 澱粉:1 蔥花:1 鹽:1 方法/步驟 備菜 ...

本人最近吃素,所以嘗試做了個青菜香菇豆腐湯,感覺清爽可口,不錯耶,各位童靴可以試試,簡單又方便 食材[食譜熱量:49(大卡)] 主料 白玉豆腐:200克 青菜:200克 香菇:100克 輔料 味精:10克 食鹽:15克 糖:5克 方法/步驟 將青菜洗淨,切碎待用 香菇洗淨切成小塊待用 豆腐切成小塊待 ...

中午或晚飯可以喝點豆腐湯,吃塊餅也是不錯的選擇,豆腐具有排毒的功效,所以多吃點豆腐也是不錯的,喝點豆腐湯有助於身體健康,同時你也不會肥胖的. 食材[食譜熱量:420.5(大卡)] 主料 豆腐:一塊 鮮肉:100克 輔料 蔥花:少許 薑絲:少許 香菜:少許 十三香:適量 香油:適量 食用油:適量 味精 ...

小白菜豆腐湯,清淡可口! 食材[食譜熱量:677.5(大卡)] 主料 小白菜:一捆 豆腐:一條 輔料 豬肉:二兩 蔥 :適量 鹽:適量 味素:適量 方法/步驟 小白菜去跟,切成段,待用. 小白菜倒入開水鍋中焯一下. 肉切成大小適中的塊,待用. 鍋加熱,待油開,放入肉先炒出香味. 放入事先焯好的小白菜 ...