怎樣在自己心情不好的時候調整好心情

你是不是會在心情不好的時候覺得自己一無是處,毫無價值;你會不會因為別人的某些評價變得心情低落,情緒不高;你會不會因為自己的某些小猜忌小性子覺得周圍的人都不理解你。如果是這樣,你應該學會自我調節,控制好自己的情緒,不要做自己情緒的奴隸,女人,要珍愛自己,男人,更要珍視自己。

方法/步驟

要正確認識自己,看清楚自己,心裡明白自己是什麼樣的人,適合什麼樣的事情。只有自己明白自己是什麼樣的人,做到心中有數才能展現最好的自己,更加讓別人清楚你適合什麼樣的角色。

多和朋友交流,去同他們打球,做遊戲,不要像一個八卦的婆婆一樣絮絮叨叨自己的煩心事。曾經也試圖去跟別人討論自己的不興,得到的結果是什麼,你的不良心情會影響到別人,不僅不能解決你的問題,還會導致你的私密消息擴散。所以,和他們一起去逛街,一起去打籃球吧。

心情不好?去旅遊吧,看看大山大水,陶冶情操,開拓視野,讓自己的生活活出別樣的精彩。帶上相機,帶上自己複雜的心情,讓自己開拓起來,讓自己的不好心情儘量釋放,給自己一份陽光。

增加自信,做一個心理暗示,告訴自己:你是最棒的!你會發現,你就是最棒的,你就是最美的,你要相信,你就是最獨特的那一個,你與眾不同,你就是這個宇宙間最美的使者。你要相信,你會更加美好。

心情不好的時候不妨寫寫文字吧,當筆尖滑落紙張,靜靜聆聽自己的心聲。當你什麼時候心情好了拿出你那時寫的文字,細細閱讀,你會發現或許生氣的緣由是那麼愚不可及。你會發現,你進步了,至少在生氣的時候,你留下了那一時刻你的心路歷程。

你鬱悶了?你不爽了?那麼,去幫助那些需要幫助的人吧,那些孤兒院的小朋友們,那些敬老院的孤寡老人,甚至只是你路上擦肩而過的某個不曾蒙面的問路人。他們一個感謝的微笑,一個肯定的眼神就足以讓你心情豁然開朗。

請對自己微笑吧,要知道,微笑真的能增加你對自己的肯定。讓自己在自己的內心為自己開闢出一塊心靈的綠田,讓自己即使是心情不好也能有自己釋放苦悶的避難所。

注意事項

不要讓自己成為自己心情的奴隸,要把握好自己情緒!

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