母乳餵養防乳房下垂三大法

  母乳餵養後乳房會下垂得很厲害,真的是這樣嗎?如何做才能預防乳房下垂呢?有沒有一些按摩的方法呢?
  很多女性也許不知道,在妊娠時期乳房會繼續發育,為哺乳做準備。乳房變大後如果護理不好極易鬆弛。因此應從懷孕後就開始注意乳房的護理,使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些准媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩,結果使乳房下垂,以為是哺乳所致。
  新媽媽可以經常按摩,以促進血液循環,增加皮膚及皮下組織的彈性,乳房回縮越緩慢,鬆弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動,促使胸肌發達有力,增強對乳房的支撐作用。可以參考以下方法:

步驟/方法

臨睡前或是起床前按摩乳房
  將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
做產後恢復操
  如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
注意食用可讓乳房更為豐滿的食物
  b族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

相關文章

  1. 母乳餵養真的會導致乳房下垂嗎

    很多女性為了保持自己完美的身材,生了孩子以後不願意用母乳餵養,擔心母乳餵養會導致乳房下垂.哺乳的確會影響女性的胸部,但卻不是造成乳房下垂的根本原因. 女性在未育之前荷爾蒙水平恆定,乳房能保持固定形態. ...
  2. 母乳餵養會使乳房下垂嗎?

    一些媽媽擔心哺乳會引起乳房下垂,這對愛漂亮.講體型的現代女性來說可不是一件小事. 據專家介紹:哺乳是不會引起乳房下垂的.之所以有這種說法是受老一輩人的影響.過去不講計劃生育,生育多胎,也不講究對乳房的 ...
  3. 母乳餵養的三個正確姿勢

    餵母乳的三種正確姿勢如下: 摟抱式 這種方法也稱為搖籃式,這是最簡單易學的姿勢,也是採用最多的姿勢. 媽媽可以坐在椅子上,或者半躺在床上,背後靠一個鬆軟的靠墊,手肘下和懷中都墊一個可以作為支撐的墊子或 ...
  4. 秋冬母乳餵養如何防寶寶上火

    秋冬季節,天氣乾燥,南京出現"上火"症狀的新生寶寶越來越多.連日來,南京市婦幼保健院門診量大量增多,每天都有四五十位媽媽帶著寶寶去求診. 兒科主任韓樹萍醫生提醒廣大寶寶家長,為預防 ...
  5. 母乳餵養如何防寶寶腹瀉

    寶寶腹瀉如果不及時治療,可能會造成寶寶營養不良,甚至影響寶寶的生長發育.因此,預防寶寶腹瀉顯得尤為重要.39健康育兒小編請到了廣州婦女兒童醫療中心消化內科主任耿嵐嵐為大家講解如何預防寶寶腹瀉. 耿主任 ...
  6. 母乳餵養性黃疸幾個關鍵問題!

    2016年開年之初,在住院部接觸到幾個黃疸查因來就診的寶寶,其中剛好遇上2個是母乳性黃疸,母乳性黃疸一般預後良好,大多數膽紅素水平不會太高,經觀察或停母乳後,可逐漸回降正常.其中一些知識還是值得我們回 ...
  7. 如何攻克夏日母乳餵養5難題

    在一年最炎熱的季節里,照顧自己的汗水還來不及,新媽媽又迎來了一個小生命,母乳餵養成了常規任務,無論天氣再熱,汗再多,也得給寶寶提供最新鮮的母乳,即使是上班一族的新媽媽,也得肩負起沉重的背奶任務.可新手 ...
  8. 媽媽必學的母乳餵養3大知識

    一.母乳餵養有什麼好處? 1.寶寶出生之後儘早給寶寶哺乳,可以加速子宮的收縮,加快惡露的排出,有利於子宮的儘早恢復; 2.哺乳可以減少母親患乳癌的幾率,而且對鈣的有效吸收還可以預防骨質疏鬆症; 3.即 ...
  9. 新手媽媽母乳餵養常見問題

    母乳是媽媽給孩子最好的禮物,對寶寶而言,月子裡的母乳更是賽黃金.如何在月子裡餵好母乳?如何讓孩子吃得更安全?媽媽餵養更方便?這些都是新手媽媽的常見問題. 方法/步驟 問題一:我的奶水夠寶寶吃嗎? 媽媽 ...
  10. 母乳餵養的好處和注意事項?

    我們的年輕父母們對於自己的新生孩子,照顧的時候難免會有一些照顧不到的地方,特別是一些人對於母乳餵養有一些事情不合適很了解,所以下面我和大家說一下自己的經驗和心得,希望和大家一起研究探討一下. 工具/原 ...
  11. 母乳餵養的幾大誤區您是否了解?

    母乳餵養的幾大誤區您是否了解?很多的女性朋友們為了保持自己完美的身材,擔心自己的身材會走樣,其實這個是錯誤的理解,有很多類似的問題,朋友們可能都不是真正的了解,下面將是有關一些知識的介紹. 步驟/方法 ...
  12. 上班族媽媽母乳餵養多久最好

    根據世界衛生組織.聯合國兒童基金會倡導,寶寶一般至少要母乳餵養6個月以上,能達到2歲的則更佳.但是中國人有自己的體質情況.根據我國兒童發展規劃綱要和實際情況.母乳餵養至少6個月,寶寶斷奶最好在8個月. ...
  13. 母乳餵養不足可導致寶寶弱視

    母乳是世間最有營養的乳品,是一個母親能給孩子的最好禮物,所以曾有台灣一模特大曝自己的餵寶寶的照片,呼籲年輕媽媽用母乳餵養自己的寶寶,獲得了很好的反響.有研究顯示,母乳餵養不足可導致孩子體弱多病,同時還 ...
  14. 堅持母乳餵養變奶牛的10大女星

    在斗"胸"激烈的娛樂圈,女明星為了達到"波濤洶湧"的絕佳效果,一般都會採用"擠"和"隆",不過很多女星卻在懷孕生育後,因 ...
  15. HIV-1 子宮內、分娩期間和母乳餵養傳播

    對於新生兒的感染時間和HIV的來源問題還有爭議.有關母嬰傳播中HIV的來源,在引進抗HIV治療之前,幾個觀察性研究支持子宮內產前感染或產後感染.現在一些研究者提出,一半的感染發生在分娩前幾天內,那時胎 ...
  16. 母乳餵養應注意什麼?

    ①在床上給嬰兒餵奶會覺得暖和舒適. ②若是非常疲倦,就擠出足夠的乳汁作為晚間餵養用.把擠出的乳汁放入消毒瓶內, 囑咐家人屆時給嬰兒餵奶. ③在臥室里放一些尿布等替換用品,以便更方便給嬰兒哺乳和換尿布. ...
  17. 母乳餵養注意事項 母乳餵養多久最好

    很多的媽媽們都知道母乳餵養的重要性,也想對自己的寶寶實行母乳餵養,可是其中需要注意的問題又不能正確把握?那到底該怎麼辦呢?那今天就來分享一下:母乳餵養注意事項 母乳餵養多久最好 方法/步驟 首先就是一 ...
  18. 母乳餵養:介紹哺乳小訣竅

    問:我產後不久,早已下了決心,要把哺乳進行到底.不過以後外出時在公共場合需要哺乳,有沒有什麼好的方法可以避免尷尬? 答:母乳確實是孩子的最好食品,在外哺乳時可參照以下方法:在家多練習,要掌握正確的姿勢 ...
  19. 母乳餵養的幾種正確姿勢

    餵奶是件挺辛苦的事,正確的餵奶姿勢,對媽媽和寶寶都有大有好處.它不僅能保證媽媽和寶寶都感覺舒適,還能避免媽媽出現乳房疼痛現象,還能使乳汁源源不斷,讓寶寶的吸吮更加有效. 方法/步驟 橄欖球式:寶寶放在 ...
  20. 母乳餵養時的正確姿勢

    寶寶出生以後,就會享受到最美味的食物--母乳.用母乳餵養寶寶,也是每一位母親都應該要學會和必須熟練掌握的.那麼,到底母乳餵養寶寶的正確姿勢都有哪些呢?一起來看看下面的相關介紹吧. 一.側躺(足球)抱法 ...