父母怎麼幫助孩子長得更高

孩子,是父母愛情的結晶,也是我們生命的延續,所以,孩子永遠都是我們生活中的重要話題。孩子從出生到成長一直牽動著父母的心,孩子的健康成長問題也是我們最關心的問題之一,父母親都希望自己的孩子能夠長的高一些,孩子的身高跟遺傳和後天的因素有關,遺傳是改變不了的,那麼,如何後天幫助孩子能夠更進一步呢,接下來告訴大家一些幫助孩子長高的辦法!

方法/步驟

家長要教育引導孩子多運動。運動是刺激長高的有效方法,尤其是一些輕巧、伸展的運動,例如跳繩、吊單雙槓、跑步和球類活動。每次運動不少於20分鐘,一周不應少於5次。長時間堅持鍛鍊,不僅有助於孩子長高個兒,也能夠幫助孩子更加健康成長!

父母要給孩子補充鈣和蛋白質等營養。對孩子的骨骼生長最重要的有幾個物質,首先就是鈣和蛋白質。幾乎所有的食物中都含有鈣,但其中牛奶是最理想的一種,因此每天最好能保證600ml左右的攝入量。蛋白質主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品,以及雞蛋和牛奶中;而植物類的蛋白,豆製品是最好的選擇。飲食上要注意葷素搭配、有粗有細、食物種類儘量多樣化。這樣能夠養成孩子好的飲食習慣,營養充足,長高的外在條件才充分。

家長要給孩子補充維生素D。維生素D幫助鈣的吸收和利用,如果沒有維生素D,吃再多的鈣也不能促進骨骼正常的生長。維生素D的來源主要不是從食物中來的,而是通過陽光照射我們的皮膚轉化、合成而來的。對於成年人來說,他們有足夠的戶外活動,能夠獲得充足的日照,而得到所需的維生素D,可是兒童,尤其是2歲以內的嬰幼兒,他們的戶外活動時間相對較少,每天額外補充一定量的維生素D就顯得尤為重要了。這樣幫助孩子長高,對孩子健康有益。

父母在晶盛上多加關愛孩子。孩子成長過程不僅有生理上的因素,心理方面也占很大比重,活潑開朗的孩子更健康。一些孩子因為長期得不到關心和愛護而停止了生長,成為矮身材,我們把它叫做社會心理性侏儒症。所以,作為父母的我們一定不能忽視孩子的心理,而要給予充分的、恰當的關愛,讓他們生活在一個輕鬆的、融洽的、充滿愛的環境裡。這樣做能夠使孩子生理和心理都成長的更健康!

父母要讓孩子有充足的睡眠。科學研究表明,生長激素的分泌高峰是在熟睡的時候。從晚上10時起,生長激素的分泌會逐漸增加,到夜裡12時左右達到高峰,早晨5時以後逐漸下降。如果孩子經常遲睡,那麼生長激素的分泌就會受到影響,長此以往,身高將明顯低於早睡的孩子。所以說,就有了能睡的娃娃長大個兒的說法,而且,睡眠充足的孩子也更精神,更有活力,也會更加健康!

注意事項

從孩子出生後,我們可以看到隨著時間推進孩子也在不經意中變化成長,生長發育是具有連續性的。
幫助孩子長高,我們可以做的有很多,也需要作為父母親的家長們多用心,這樣才能共同努力幫助孩子長高。

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