洋蔥炒牛肉做法

今天和大家分享下洋蔥炒牛肉做法，希望對大家能有所幫助和借鑑。

食材

牛肉250克，洋蔥200克，紅椒1個。鹽4克，料酒15克，澱粉10克，雞蛋清1個，醬油5克，胡椒粉適量。

牛肉有健脾益腎、補氣養血、強筋健骨等功效。

牛肉洗淨切片，加鹽、料酒、澱粉、雞蛋清抓勻，醃製15分鐘；洋蔥洗淨切片；紅椒洗淨，切絲。

油燒熱，倒入牛肉片滑散後撈出。留底油，放入洋蔥片炒至變色，再倒入牛肉翻炒片刻，加鹽、醬油、胡椒粉炒勻出鍋。

牛肉不僅僅是美味的肉食，同時它還提供蛋白質、礦物質和B族維生素（包括煙酸，維生素B1和核黃素）。牛肉蛋白質所含的必需胺基酸很多，所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源。

此外，牛肉脂肪含量較低，適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分。特別是熱中減肥的人們可以適量食用牛肉以保持體力。精牛肉平均脂肪含量僅為6%，而嫩牛肉只含3.7%。

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