最傷胃的10種壞習慣,胃不好的人一定要看!

俗話說「十胃九病」,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的,都是這些壞習慣導致的,想要命,別再一錯再錯啦!

可胃的健康,常常被我們認為是每個人的通病而忽視。即使出現問題也不知道如何調養,很多人因此成為胃病「接班人」。

殊不知,胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統,因此一旦出現某種狀況,那麼胃是第一個受到影響的。

同時胃也是人體能量和營養的第一站,第一站沒有把控好,那麼身體的其他臟器也會出現問題。

最傷胃的10種錯

1、邊吃邊說

食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了細嚼慢咽,也要避免吃飯時說話或大口吞咽。

邊吃邊說或大口吞咽,都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時,吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或醃製的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。

而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變機率。

3、吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。

因此,對於中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

4、愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。

飲酒時儘量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

5、「愛煙成魔」

抽菸的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

6、藥物刺激

很多人在吃藥後,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。

7、飲食不衛生

不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

8、吃飯沒準點

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。

9、暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。

10、愛咖啡,也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃黏膜,導致胃黏膜充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

二、6招教你養好胃

1、自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。

2、運動健胃

最簡單的養胃運動,發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去,有生津和胃的功效。

經常活動腳趾,可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次,對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。

3、經常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥後營養成分能夠充分吸收,也不會給脾胃造成負擔,還可放點紅棗和枸杞。

4、首選圓白菜

圓白菜被譽為天然「胃菜」,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。

胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

5、按揉沖陽穴

胃不太好且常出現腹瀉時,按揉沖陽穴幾分鐘,就會得到緩解。

沖陽穴是胃經的原穴,專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時,就可以按揉沖陽穴來補胃,能收到很好的效果。

6、常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾,雖然不是什麼高級玩意,可中和胃酸的本事特別強。

能防止胃酸侵蝕胃黏膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。

注意事項

一定要保護好胃

相關文章

  1. 10種不良習慣胃很「受傷」

    一個人在緊張.煩惱.憤怒的時候,其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致腸胃失調,而分泌過多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收縮.幽門痙攣.排空障礙.胃黏膜保護層受損,造成自我消化 ...
  2. 在健身房鍛鍊,一定要避免這10種壞習慣

    有時候在健身房鍛鍊,會出現很多讓你覺得很不適的事兒.設身處地交替想一下,你是否也有著一些讓別人不舒服的習慣呢,下面小編告訴你這10個壞習慣,避免它們,讓你在健身房內鍛鍊得更自在~ 工具/原料 毅力 耐 ...
  3. 最傷胃的幾種飲食習慣

    現在很多年輕人都有胃病,其實年輕人年紀輕輕,就得了胃病,其實是因為生活習慣的原因,不良的飲食習慣是形成胃病的罪魁禍首.某些飲食習慣尤其對胃不利,下面小雪向你介紹:最傷胃的幾種飲食習慣. 方法/步驟 一 ...
  4. 春季要遠離最傷胃的10種食物

    傷胃的十大兇手 1.薄荷. 薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率.任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶.薄荷糖和薄荷口香糖. 2.汽水和果汁. 這兩種飲料含有許多果糖.大概有30%的成年人不能很好地吸 ...
  5. 傷胃的幾個壞習慣

    都說"十人九胃"意思就是說十個人里就有九個人有胃病,或者說是胃不好,是因為胃太脆弱嗎?其實是我們的一些不好的習慣在傷害胃 工具/原料 傷胃 壞習慣 方法/步驟 醃製食品和加工類的香 ...
  6. 細數孩子既傷牙又毀容的壞習慣

    孩子在成長過程中難免會出現一些壞習慣,美好教育為各位家長總結的以下壞習慣,不僅會影響孩子牙齒健康,還會破壞孩子容貌的美觀,所以家長們要做好糾正. 咬手指的孩子不是乖孩子.上了年紀的老人有句老話說:吃手 ...
  7. 養生警惕,10個壞習慣會危害足部健康

      引導語:腳是在人體部位的最底下,所以人們最容易忽視腳部的保健,腳每天是人體承受壓力最多的地方,亦是最疲勞的部位,保護足部健康尤其重要,千萬別再忽視它的健康程度了.以下10種狀況,很可能會影響腳部健 ...
  8. 五種壞習慣讓你胸部越來越小

    運動小常識,又想通過運動保持身材,可是要注意了,這也是在毀掉身材 方法/步驟 第一條:不正確的胸罩購買及穿戴. 很多MM都說自己胸小,不斷的試很多的豐胸方法,調查發現,很多胸小的MM的MIMI,很大原 ...
  9. 孩子4種壞習慣絕不能遷就

    孩子有些壞習慣,看著可能很小,所以很容易被父母忽視,但這些習慣一旦養成就很難修改了,所以爸爸媽媽要留意一下孩子日常中是否有以下習慣: 步驟/方法 1.打斷你講話 孩子可能有時會很興奮想要告訴你一些事情 ...
  10. 傷胃的三種水果,胃若不好,儘量少吃!

    這三種水果是市場上很常見的,可你知道麼,它們雖然美味,卻是很傷胃的哦,胃不好或者有胃病的人,應當儘量少吃. 方法/步驟 山楂 山楂是開胃的好東西,可是吃多了卻易致結石. 山楂中果膠和單寧酸的含量很高, ...
  11. 10個壞習慣會影響你的健身效果

    到健身房運動時,你有發現別人什麼壞習慣嗎?不愛熱身.沒有訓練反向動作.在有限範圍下進行訓練.訓練太長.不睡覺.交朋友.打電話.聊QQ.上微信等. 1. 不做熱身 任何優良的訓練師會告訴你,在運動或訓練 ...
  12. 哪幾種壞習慣容易生病?

    在生活中好的習慣和壞的習慣都是自己養成的,有些壞習慣對我們的影響不大,所以液就不會太重視,或者說有些自己不知道.到生病的時候就後悔不已,那麼有哪些習慣容易生病哪? 方法/步驟 我們睡的床也要注意了,從 ...
  13. 屁民才有的共性,成功人士絕不會有的10大壞習慣

    向成功人士學習時,不僅要學他們做了什麼,還要看他們不會去做什麼.他們不會那麼做,一定是有理由的. 成功並不會隨便發生.每個人都想成功,但大多數人最終都會淪為平庸,泯然眾人. 要成為工作領域的佼佼者,你 ...
  14. 飯後的幾種壞習慣

    原來,我們飯後的很多習慣,都存在著威脅健康的隱患,趕快看看你有這樣的壞習慣吧!飯後 你有這樣的壞習慣嗎? 步驟/方法 飯後百步走,飯後"百步走",非但不能活到"九十九&q ...
  15. 五種壞習慣胸部越來越小

    為了抹去歲月的痕跡,保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動.按摩.整形等各種招數都派上了用場.然而,北京雅靚醫學美容專家告誡說,一些不良的生活習慣,才是導致胸部越來越小的元兇5種習慣讓你的胸部變 ...
  16. 10個壞習慣影響睡眠

    要想擁有一個良好的身體,良好的睡眠是必不可少的.那我們怎樣才能擁有一個良好的睡眠呢?有哪些因素會影響到我們的睡眠呢?下面就來介紹會影響睡眠的10個壞習慣. 方法/步驟 一.對著風睡 人體睡眠時對環境變 ...
  17. 10個壞習慣讓你惹上胃病

    俗話說"十胃九病",這提醒我們:作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護.然而在生活中,胃部健康卻總是被我們忽視.三餐不定時.大吃大喝.愛吃冷食等壞習慣,都會讓你在無 ...
  18. 「夏打盹」可能因為這7種壞習慣

    導語:悶熱的天氣疲憊的身體,到底是工作太辛苦還是你的生活壞習慣拖"累"了你?身體不見出毛病,但就是乏力沒精神,陷入"亞健康"的你可不能再被這7種生活壞習慣拖累啦 ...
  19. 職場心理:10種好習慣造就辦公室尖子生

    簡單做事僅能讓你的工作表現"還不錯",要想達到"很優秀"就要在原有基礎上再做更多努力.這並不是要求你挑戰力不能及的高難度工作,把本職工作的質量和效率再提高一些, ...
  20. 縮短你壽命的11種壞習慣

    一.不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良.貧血.抵抗力降低,並會產生胰.膽結石. 二.強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻.尿疼.小腹脹 ...