最好的減肥方法[37]粗糧之王玉米減肥

 

吃玉米能減肥嗎?在眾多的減肥方法裡,可能你聽得最多的就是蘋果減法肥和西紅柿減肥法了。但這兩種減肥法如果長期實行下去,容易讓你的胃口「受不了」。但接下來為你介紹的玉米減肥法就不同了。玉米的味道鮮甜、營養豐富,也是減肥的最佳食品之一,即使長期使用也不容易讓人產生厭倦感。

玉米的營養價值:

  據德國營養保健協會其中的一項研究表明,玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的,而且玉米可以預防心臟病和癌症。因此如果天天吃玉米減肥的話,就不用擔心營養不良的問題了。因為減肥減的是脂肪,不是營養。如果身體缺乏營養的話,容易出現病態。

玉米的減肥原理:

  我們都知道,玉米中含有大量豐富的膳食纖維素,而這些纖維有助於體內腸道的排毒。這樣小腹就不會常常凸起了。而且玉米吃進胃裡的時候,飽腹感能夠維持一段比較長的時間,這樣就可以避免進食其它食物了。另外,玉米還有很好的消除身材水腫的功效。所以,想減肥的女士們,不要錯過哦。

三款簡單玉米餐的製作方法:

玉米餐一:

  材料:玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

  方法:先將玉米清洗乾淨,取去玉米粒;把蘑菇和芹菜洗淨,分別切成片狀;吧土豆洗淨後去皮切粒,放入攪拌機內,加水,攪拌成一碗左右的土豆蓉;把處理好的玉米粒、蘑菇和土豆蓉一同放入鍋內,加入四碗水後煮熟即可。

玉米餐二:

  材料:老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2~3段、生薑3~4片、龍骨2斤、鹽少許。

  做法:先把龍骨洗淨,用熱水燙一下,再撈起來;往鍋內倒入水,放入處理好的龍骨開始煲;將胡蘿蔔洗淨切片、玉米洗淨切段、海帶結洗淨;往龍骨湯里放入姜蔥,調成慢火煲30分鐘後放入胡蘿蔔和玉米,再煲1小時後,放入適量調味料即可。

玉米餐三:

  材料:玉米2根、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙、油1.5湯匙。

  方法:把玉米洗淨取粒;青尖椒、紅尖椒洗淨並切成小丁狀;把已經處理好的玉米粒、青尖椒、紅尖椒一同放入鍋內炒熟,加入調味料即可。

相關文章

  1. 吸脂減肥方法[37]逛街也減肥

    天氣漸漸轉暖,很多女生也開始慢慢增加了逛街的次數,其實在瘦身減肥的過程中逛街就是一個很好的減肥機會,下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家提高逛街燃脂效率. 逛街減肥5項注意 選錯裝扮 一般認為 ...
  2. 各種減肥方法只有運動瘦身減肥最好

    最有效減肥方法也是不計其數的,例如,節食減肥,藥物減肥,吸脂減肥,運動減肥等等,都還不錯,但是呢,這些最有效減肥方法PK,最後的勝利者還是運動減肥方法最為健康! 運動瘦身減肥最好 節食減肥 節食減肥是 ...
  3. 教你喝湯減肥方法 蔬菜濃湯快速減肥

    不少人會問到減肥喝湯有效嗎?確實,有些濃湯食譜就具有非常好的瘦身效果,營養全面的同時,熱量也很低,比如以下將要介紹到的四款蔬菜濃湯快速減肥食譜.好喝又營養,還能減肥,多喝喝又何樂而不為呢!我們來看看怎 ...
  4. 正確的減肥方法,運動瘦身減肥方法

    愛漂亮的女生們,如果僅僅靠控制飲食來減肥,體重確實會減輕,但卻瘦的沒那麼"好看".需要通過一些適量的運動來加強身體的線條,下面就教你八個簡單的瑜伽減肥動作,讓你想不瘦身都難. 方法 ...
  5. 不吃藥瘦身減肥方法有哪些,健康減肥方法

    方法/步驟 一:[每日必做減肥操 輕鬆雕塑好體形~]1.躺著以手撐住身體上半部,另外一隻手撐住床以安定姿勢.2.吸氣輕鬆抬腳30公分,吐氣後輕鬆放下腳.左右腳各做10次.看似簡單,你敢堅持下去麼? 二 ...
  6. 保鮮膜減肥方法 如何用保鮮膜減肥?

    保鮮膜減肥方法,用保鮮膜如何減肥? 有不少想減肥的女性都是屬於水梨型身材,半身肥胖,大腿小腿狀又粗,特別是大腿外側,兩團贅肉,象是掛上去的兩隻口袋,很多人因為想瘦大小腿而煩惱,想用保鮮膜減肥法瘦大小腿 ...
  7. 最好的吸脂減肥方法[33]找對合適減肥方

    中醫典籍內,常有"虛.實.氣.血.燥熱.寒"等分類,看得也是人霧煞煞.下邊我們就來為大家具體介紹一下. 血虛型 薰臍不怕冷 如果月經來的量不會太多.經血較稀.顏色較淺,而且下半身有 ...
  8. 最好最有效的減肥方法[16]最有效的減肥計劃

    1.單腿訓練-平躺在地面上,雙腳抬起,膝蓋彎曲與骨盆呈90度.抬起上半身,雙手輕輕的放在膝蓋上.右腿在下方伸直,雙手將左邊膝蓋朝胸部方向拉. 2. 臀部"舉重"訓練-平躺在地面上, ...
  9. 十個快速減肥方法 讓你在家快速減肥

    減肥必定是一項宏偉的工程?只要高昂的代價才能瘦身成功?NO!只要學會減肥方法,居家就是你減少卡路里,幫你甩脂瘦身的聖地.以下的10份居家減肥妙招,就可以幫你隨時隨地打"卡",輕鬆享 ...
  10. 最快最有效減肥方法 吃甜食也可以減肥

    減肥不能吃甜食?NO!減肥不等於當"苦行僧" 你是甜嘴族嗎?你擔心體重嗎?越吃甜食越罪惡?好身材就一定要好壓抑嗎?減肥不等於當苦行僧.美食的感官刺激憑什麼放棄? 88.99%的女人 ...
  11. 科學健康減肥方法,6個花生減肥法

    花生減肥原理:優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠加速熱量散發,燃燒有害膽固醇.同時,花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸,有益排毒,有減肥的功效.花生雖熱量高,但 ...
  12. 減肥方法小妙招自然減肥

    繁忙的上班/學生一族想減肥卻總覺得沒時間,今天教你們一套懶人瘦身法,利用早上賴床的時間做一套減肥操,邊穿衣邊燃脂,不知不覺減去多餘贅肉. 工具/原料 一本書,浴巾和毛巾. 動作一:睜開眼,翻翻身 隨著 ...
  13. 減肥方法之怎樣通過瑜伽減肥塑形

    瑜伽是很好的塑身瘦身運動.不妨試試局部減肥瑜伽,針對手臂.腹部和腿部的肌肉進行鍛鍊,幫你打造窈窕身材. 步驟/方法 手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳.做1 ...
  14. 最好的減肥方法[40]莓類水果減肥快

    很多人減肥都不想方法太過於複雜,因為複雜的方法不僅僅麻煩同樣也會讓人難以堅持下去.那麼有沒有一個既簡單又健康還有效的減肥方法呢?今天小編就為你推薦一個簡單的水果減肥法,那麼什麼水果減肥快呢,營養學研究 ...
  15. 7種最有效的減肥方法,快速懶人減肥法

    這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法,也許很適合你哦 方法/步驟 1.黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了.是很好的刮油辦法. 原理: ...
  16. 減肥方法大全,超級管用 春季減肥

    相信各位體重超量的朋友都會有種種煩惱,肥胖給我帶來很多的不方便,那麼就讓我們來看看到底有什麼方法可以減肥吧 方法/步驟 鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝 ...
  17. 2013年減肥方法大全-最有效的減肥方法!

    愛美之心人皆有之,誰不想有一個完美的身材了!下面就有小編為你推薦幾個2013最有效的減肥方法,希望對你減肥成功之路有所幫助! 減肥方法大全 瑜伽減肥 每天花半個小時練瑜伽就足以達到減肥效果,用時少,動 ...
  18. 減肥方法之吃什麼水果減肥最有效

    減肥,遵循的是個什麼原理呢?總的來說,就是控制熱量攝入和消耗多餘的熱量,水果減肥,不失為一種熱量低的減肥方法,吃什麼水果減肥最有效 步驟/方法 蘋果 120g/60kcal 早在好幾年前,就有人為蘋果 ...
  19. 最有效的有氧運動減肥方法之飯後30分鐘減肥操

    一般腹式呼吸一邊做有氧運動減肥操,令全身的深層肌肉得以拉伸,同時呼入氧氣又能充分燃燒脂肪,小編建議每日1次,在飯後30分鐘,待食物充分消化後進行,效果更加哦! 步驟/方法 Step 1. 1.雙腿屈膝 ...
  20. 最好最有效的減肥方法[5]走路走多久可以減肥

    走路被譽為最佳鍛鍊方法之一,是由於它不會受到時間和空間的限制,還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢,健身又減肥,尤其是飯後走路,能加速燃燒脂肪,減肥效果一級棒! 一般說來,走路想要達到一定的減肥效果, ...