睡前做兩件事勝過吃補藥

  隨著現在大家的生活條件變得越來越好,我們有條件去追求更高質量的生活條件,而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了,中國人自古就有養生之道, 我們會通過各種方式來養生,比如說吃補藥等等。可吃補藥的前提條件就是,補藥,它也是藥,是藥三分毒,總之還是會在我們不知不覺中對身體產生影響,而今天就教給大家一個方法,讓你勝過吃補藥。

  我國中醫自古就認為,腳上有很多的穴位與內臟相連接,能夠調節五臟六腑,所以睡前適當的施以外物來刺激腳底,可以起到保持身體血液順暢,促進新陳代謝的功能,所以今天給大家介紹的一件事就是睡前按摩腳部和泡腳。

  1、按摩

  我們應該都知道,在腳底的66個穴位當中,最重要的穴位應該就屬於湧泉穴,這個穴位可是長壽大穴。那麼我們該怎麼才能找到它呢?小編來教你一個最為快速有效的方法,讓你快速找到它,我們可以在腳前掌的三分之一處劃一橫線,處於正中間的就是湧泉穴了。

  因湧泉穴是人體長壽大穴,按摩此穴位的好處真的是太多了,比方說,經常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。並能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。

  還能夠很好的起到到補腎健腦,增強智力的功效,最為重要的是它能夠安心寧神,舒肝明目。對於疲勞一天的上班族來說,沒有比按摩此穴位更能讓你身心放鬆的了。

  既然湧泉穴那麼好,那麼我究竟該如何按摩呢?我們要把左腳抬起放到右腿上,用左手按住左腳腕部,右手用中等力氣沿著腳掌前後摩擦,等到腳底板變熱之後再把拇指放在湧泉穴上用較強的力氣按摩大概30次左右再換另一隻腳重複以上的動作。

  每天按摩腳底,可以使你通過足底去養全身,以此來達到舒經活絡的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話,小編向你推薦一個方法。

  你可以選擇木質,圓頭的梳子,每天晚上在睡覺之前用梳子刮腳底,也同樣可以達到促進身體血液循環,刺激腳底穴位的作用。值得注意的一點是,你不要選擇塑料尖齒的梳子來刮腳底,這樣一點都起不到按摩腳底的功效,反而尖銳的梳子齒,會損傷腳底的皮膚,從而得不償失。

  2、泡腳

  腳底是一扇通往身體的窗口,五臟六腑在足底都有相應的穴位,這也就是為什麼我們在冬天的時 候如果腳底冷,那麼全身都冷,腳底熱全身都熱的道理。腳底既是三 陽經脈的起點,又是它的終點,所以每天晚上睡覺之前的泡腳是必不可少的養生之道,如果你想養生,那麼還有什麼方法是比泡腳來的更實在,更為立竿見影的呢?

  我們平時泡腳的方式無非就是直接倒一盆熱水,然後把腳放進去泡,這樣泡腳雖然也能達到養 生、疏通心脈、寧神的作用,可是未免太單一,你有沒有想過在泡腳的 時候往水中加一點東西,讓泡腳的功效達到最大化。小編今天就來教大家兩種泡腳的小方法,讓大家在泡腳的同時,能夠把養生的功效放到最大。

  首先,你可以在水中放鹽,小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳,而是要你在進行泡腳之前先用清水把腳洗乾淨然後再進行鹽水泡腳,這樣的好處無非在於使泡腳的過程更乾淨衛生,不至於滋生細菌。

  鹽足浴的好處真的是非常的多,比如說我們每天都喜歡穿運動鞋之類封閉式的鞋子,有人喜歡淌 腳汗,而細菌滋生最喜歡的環境是什麼?當然是溫暖潮濕,那麼你的 鞋中就是最天然的細菌培育基地,所以有人就會腳臭,或者滋生其它腳部問題。而鹽水泡腳的好處就在於可以殺滅腳部的細菌,讓腳部清爽乾淨。

  鹽水泡腳的第二個好處在於,因為鹽中含有各種微量元素,拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞,鬆弛神經、安撫情緒的作用,這對於工作一天疲勞的大家來說,無疑一種最高效的緩解疲勞法。

  第二,是精油泡腳。精油有「植物激素」的美稱,能夠很有效的調節身體各方面的功能,所以選擇精油泡腳也是一種比較好的養生方式,不同於鹽水泡腳功效的單一性,精油泡腳的功效更為的多樣化,這是因為精油的選擇,分類各有不同。所以,它們所起的功效也是多種多樣的。

  薰衣草精油泡腳的好處那真的是非常多。比如說,它清新的香味可以淨化心靈,緩解緊張疲勞的身心,以此來達到促進睡眠的作用,它還是最好的止痛精油,能夠能有效改善肌肉痙攣,對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有很好的緩解作用。

  所以選擇薰衣草精油泡腳不但可以放鬆心情,而且能夠改善老化、乾燥的皮膚問題,可謂是一舉兩得。

  第二種是檸檬精油泡腳。這種精油泡腳的好處在於它不僅可以殺菌消炎,止痛,而且它本身所富 含維生素C,能夠防止皮膚衰老,還能美白平衡油脂。所以說用它來 泡腳的話,不僅可以預防腳底疾病的產生,而且由於足部是全身油脂分泌最少,角質層比較厚的部位,用此精油泡腳可以很好的滋養我們的足底,讓它變得嫩滑。

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