產後如何補血補氣 推薦兩款必備食譜

  產後體虛,缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀,為了能產婦的身體快速恢復,補氣血成了月子裡最不可缺少的重要環節。補血補氣吃什麼?今天,小編就為各位新媽簡單的介紹一下產後補氣血的「造血原」,麻麻快快跟我一起去看看吧!

  產後如何補血補氣

  1.黑糯米酒紅糖煮雞蛋

  原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。

  做法:將黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。

  食補功效:可為產婦補血補氣,散寒驅淤,適合於任何體質的產婦食用。

  食用叮囑:喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,並在夏天會使產婦出汗更多,造成體內少鹽。

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  2.木瓜花生大棗湯

  原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

  做法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

  食補功效:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效。

  產後補血補氣的中藥

  一些中藥類的食材,也是產後婦女補充氣血的好選擇,譬如我們日常生活中常見的四物湯,還有譬如藏紅花、當歸等等。

  這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮,當然,放入適量就可以了。如果產後婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血,那么小編建議你們還是要依照醫生給您配製的藥方為主,萬萬不可以自行相信一些偏方等,否則容易適得其反,傷害自己的身體。

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