怎樣正確喝豆漿

在冬天的早上,喝一杯暖暖的豆漿,整個身體都舒服了。常喝豆漿有益身體健康,那麼怎樣正確的喝豆漿呢?

工具/原料

豆漿機和各種豆類

方法/步驟

首先從製作豆漿說起

製作豆漿的原料就有許多花樣:在黃豆裡面摻雜少許黑豆,做出來的豆漿顏色會發暗;摻雜少許花生,豆漿喝起來帶有香味; 摻雜綠豆或者大米之類的,豆漿喝起了會有不同的口感。

然後用好豆漿機

豆漿機現在都普及了,基本上家家都有,我家用的是九陽牌子的豆漿機,非常好用。把泡好的豆子放進去,按照說明操作,大概20分鐘左右就好了,過濾後就可以喝豆漿了。

豆漿不用天天喝

喝豆漿對身體好,有的人就天天喝豆漿,任何東西吃多了也會煩的,這時候就可以換著樣的喝,喝喝牛奶啦,喝喝米飯啦,也是不錯的。

再說說豆渣

  人們喝完豆漿後,就會把過濾的豆渣扔掉。其實豆渣裡面還有非常多的膳食纖維,屬於粗糧。直接吃豆渣肯定是不好吃的,不過網上給我們提供了太多的方法,可以有效的利用豆渣做成美味。

最後還要補充豆製品  每天除了喝豆漿,是不能夠保證我們鈣的攝入量的,所以還要經常的吃一些豆製品,像豆腐、豆腐皮等大豆製品就非常的不錯。

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