長期熬夜會造成哪些危害?

現在生活中,由於科技的發展,很多人選擇熬夜學習,工作,娛樂,殊不知,熬夜其實有很大的危害,十分危害身體健康,不知道的小夥伴可以來看看小編分享的長期熬夜究竟會造成哪些危害?

工具/原料

正確的認識

方法/步驟

超重肥胖

人在睡覺時,身體會分泌一種叫做瘦體素的物質,長期熬夜會影響瘦體素分泌,不利於脂肪分解。

皮膚受損

長時間熬夜,人的內分泌和神經系統會失調,使皮膚乾燥彈性差,黯淡無光,出現暗瘡粉刺等。

記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會變得疲憊,從而出現頭昏腦脹,記憶力減退等狀況。

心臟病風險高

長期黑白顛倒的人,內臟得不到及時調整,使心臟患病的幾率升高。

腸胃功能受損

人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次,而且一般是在夜間進行,如夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復。

增加患癌風險

長時間熬夜會導致免疫力降低,使癌症發病率升高,多項研究證實熬夜與乳腺癌,結腸癌等疾病風險的提升存在緊密關係。

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