晚上睡覺經常做夢怎麼辦

晚上睡覺做夢有好多說法的,有些人說夢見了鬼,有些人夢見美女帥哥。這是用腦過度,睡前想得太多了。

方法/步驟

第一,睡覺最好不要超過十一點,超過十一就很難睡得著了,睡覺前,不要想怎麼多事情,有些人躺著躺著就開始胡思亂想了,這時你可以坐一會等到困了再去睡,困了一躺下就很容易睡得著了的。

第二,晚上吃飯不要吃得太飽,經常有宵夜習慣的,一回到家根本就睡不著,除非特別困,喝醉了。喝醉了頭暈,根本不知道自已是怎麼睡著的。

第三,平時多去散散步,放鬆一下心情,緩解一下大腦的神經就很容易睡著了的,要不然睡前喝一杯牛奶,睡前不要喝茶,茶是讓大腦皮層興奮的

第四,平常遇到什麼不順的事,笑一笑就過去了,不要想太多,保持快樂。有時候日有所思,夜裡就有所夢的。

第五,保持良好的睡資,不能往心臟那裡側睡。壓破心臟很容易導致失眠,失眠多夢,血液流動緩慢。

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