經期減肥小心別越減越肥

減肥為全民運動,年輕女性更是趨之若鶩,連月經來潮時也不鬆懈,這常會惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調,反而容易造成肥胖,可謂得不償失,際通寶美容在線的小編提醒想要減肥的女性要多加注意。

方法/步驟

「月經不調」門診病患中,發現以年輕女孩居多,有些MM透過特定飲食來掌控自己的體重,平時就以蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月經來潮期間更力行「葡萄柚減肥法」。結果月經量減少許多,血色也變暗;甚至出現腹痛不適,整個人活力盡失。

月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免或儘量少食。

除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法,現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調,擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。"不要肌肉只要瘦"似乎是東方女性的特殊心理,除了運動以外的瘦身法,都有人"前仆後繼"的以身試之。

而事實上,少吃多動是目前已知控制體重的不二法門,走捷逕往往欲益反損。經期間的養生法並不難,像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力,像桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖,都是不錯的選擇。

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