四個小細節餵寶寶吃飯不犯難

文/龍鳳胎老爸(原創,網絡轉載請註明出版,否則必究)

小容和小韜的飲食習慣還好,吃飯一般不用太操心的,這跟從小養成的習慣有關。每次看到父母在滿屋裡追著孩子餵飯,或者在外面看到孩子無論什麼時候嘴不閒著,就感覺不太妥當,這樣是培養不出孩子良好的吃飯習慣的,當然每個父母或者爺爺奶奶都有自己的養育方式,如果不從自身加強認識,我說多了惹別人生氣也犯不著。但無論怎樣,對於孩子的飲食來說,這都是一些不好的習慣。

怎樣才能不讓孩子餓著?到吃飯時間又會讓他們乖乖坐下用餐呢?其實掌握好一個原則就可以了,就是讓他們餓了再吃飯。但做到這一點需要父母細心觀察,生活中父母的心態總是害怕孩子吃不飽,結果一會兒給這個,一會兒給那個,最後到了正餐時間,孩子什麼都不吃不下。

掌握好這個原則,我平常一般只需注意以下四個小細節:

方法/步驟

一、飯前不吃零食。

我不反對孩子吃零食,孩子有品嘗各種美味的權力,身為父母,我們不應該剝奪,但要注意掌握合適的時間。吃飽了可以吃零食,中間餓了可以吃零食,但飯前兩小時是不可以吃零食的,小時候母親總對我說,「還是飯最養人。」母親的話是有科學道理的,零食不能代替正餐,寶寶的健康成長需要好好吃飯才行,否則寶寶過度迷戀零食,沒有節制,耽誤吃飯不說,長期下去還有可能導致營養不良,從而因身體健康問題,引發一系列問題。

二、適量多飲水。

我喜歡喝水,多喝水的好處我就不說了,只是我喝水少了,吃飯的時候也會沒有胃口,所以大人如此,孩子何嘗不是呢?

水是我們身體的重要組成部分。水還可以幫助機體消化食物、吸收營養、排除廢物、參與調節體內酸鹼平衡和體溫,並在各器官之間起潤滑作用。如果寶寶適量多喝一些水,對於消化食物,促進腸道排空是非常有幫助的。這樣一來,食物得到合理消化,到時候自然會產生飢餓感,吃飯的時候,乖乖用餐就也很正常了。

三、合理調配飲食。

合理調配飲食跟孩子的吃飯習慣有關聯嗎?當然關係重大。一方面能保證孩子營養全面均衡,另一方面能保證孩子胃口大開。

有了孩子,我的廚藝是日漸增長,根據品味調配出孩子喜歡的飲食,看到小容和小韜狼吞虎咽的樣子,打心裡感到一種自豪和幸福。孩子對食物的品味比大人更加敏感,比如小容和小韜一歲半以前,只要飯里有肉味,就不吃,但孩子都有一個適應過程,適應了,面對做工美味的肉類當然也會胃口大開了。所以,加強廚藝,調配出美味的飲食,絕對能吸引孩子乖乖坐到飯桌前,耐心而興奮的等著自己喜歡吃的東西。

除了調配,搭配也很重要,單一的飲食很難引起孩子的興趣。肉,蛋,蔬菜,水果,飲料……這吃一點,那喝一些,是不是孩子在用餐的快樂中,也已經飽腹了呢?

還需注意的是,一頓飯不能吃得過飽,否則撐著孩子,下頓吃飯可能就不多了。這有比如說有一頓吃肉了,另外一頓可能會吃不多,也是正常的。

另外,大人都會沒有胃口的時候,何況孩子呢?如果孩子吃飯太少,可以等一會兒餵些零食,不致於會餓著孩子。

四、尊重孩子的飲食習慣,並做出合理安排。

每個孩子的飲食習慣都不太一樣。比如小容和小韜,喜歡飯前喝牛奶或者飲料,而且是一口氣全部喝完,那時候我就在擔心,他倆不會喝飽了,吃不下飯吧?但事實卻證明剛好相反,喝了東西才胃口大開,如果讓他們直接吃飯,反而會難以下咽。真是奇怪,這讓我想起西餐,是不是也是湯在前,飯在後呢?呵。

所以,理論是理論,有時候從書本上學來的東西真正應用到實際中,還需要合理做出一些變動的,尊重每個孩子的飲食喜好,比如有的孩子喜歡吃肉,有的孩子不喜歡吃肉,有的孩子不吃這個,不吃那個,但總有他喜歡吃的東西吧?對於不喜歡吃的,也不必過於強求,慢慢引導,勸說並示以榜樣,總有一天會接受的。尊重孩子,才會讓他們吃的開心,吃的快樂。

注意事項

最後需要注意的是,把好吃的東西放在最後,比如說如果孩子不喜歡吃蔬菜,可以在他最餓的時候先吃,然後再吃他喜歡的其它東西,如果是零食,也可以此為誘餌,告訴他們,吃完飯就可以吃零食了。這樣對他們好好吃飯也能起推動作用,而且將來不會挑食難餵。

慢慢的,長期下去,總有一天,你會發現,孩子良好的吃飯習慣已經培養起來,看到孩子這樣乖,身體健康長大,是不是為人父母的那種自豪感格外讓你倍感幸福呢?

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