孩子不愛吃飯怎麼辦?孩子厭食、挑食不愛吃飯

孩子是一個家庭的核心,特別是現在,一個孩子簡直成了一個家庭的重中之重,集全家人的寵愛為一身。可是孩子不愛吃飯,讓家長傷透了腦筋,你是不是也因為孩子不愛吃飯而大聲責罵?或者追著孩子後面餵飯?或者拿著勺子送到嘴邊,讓孩子再吃一口?

那麼,孩子不愛吃飯家長該怎麼做呢?

方法/步驟

缺鋅。

有個別的孩子不愛吃飯,有的甚至出現哭鬧的現在,家長應該引起重視,看看是不是缺鋅。缺鋅會讓孩子食慾下降,從而引起缺鈣,危害孩子的身體。

家長也不要盲目的去買很多補鋅補鈣的產品讓孩子吃,應該先去醫院測量一下微量元素,如果缺鋅,才可以開始補,如果沒有不要給孩子亂吃補鋅補鈣的藥物。

合理搭配飲食。

孩子正是長身體的時候,膳食要合理搭配。

粗糧、細糧的混合搭配,現在生活條件好了,往往吃的東西過細,反而對身體沒有什麼益處,要粗糧、細糧都要攝入保持平衡。

蛋白質等不宜食用過多,家長愛護孩子,經常給孩子做些大魚大肉,其實應該合理搭配,肉類、豆類、奶類、蔬菜水果缺一不可。

合理規劃一日三餐的時間。

每天的三餐最好都要時間的規律,到點就開飯,長期以往,形成規律,這樣一到飯點,孩子就會自動感覺到餓,想要吃飯。不要孩子什麼時候想吃什麼時候吃,不規律的吃飯習慣,不利於孩子健康。

切忌食用過多的冷飲、甜食等。

也就是平時不要吃太多的零食。孩子還小,喜歡吃零食是必然的,家長也不能為了讓孩子吃飯而斷絕孩子的任何零食。但是冷飲、甜食等有飽腹的作用,不宜讓孩子吃的太多,以免到吃飯的時候不餓,不想吃飯。

最好是飯後2個小時再吃一點零食即可。

不要過多的干涉孩子吃飯。

比如孩子不想吃,就不要非逼著孩子吃下一碗飯。孩子不想吃可能真的是不餓,餓的時候自然會吃。強硬的逼迫孩子吃飯,會給孩子造成一種抵制心理,造成孩子更加不想吃飯,嚴重的可能還會出現厭食的狀態,就是吃了還會吐。

給孩子創造一個愉悅的吃飯氛圍

在吃飯的時候,家長 不要談論過於嚴肅的話題,不要爭吵,儘量給孩子提供一個愉悅的氛圍,讓孩子在高興的狀態下吃飯。

家長切不可在飯桌上吵架,也不可在吃飯的時候指責孩子的過錯。

最好是全家人一起共餐。

最好的狀態當然是全家人一起在飯桌上吃飯。有的家庭給孩子盛好飯去一遍邊玩邊吃,或邊看電視邊吃飯。這是很不好的習慣。

應該家人在一起,儘量不要看電視,可以閒聊一會,愉悅的吃飯。

家長可做些孩子感興趣的特殊的飯菜。

比如做些卡通的形狀,拼成一副簡易畫,勾起孩子的興趣。

可以給孩子買專用的卡通造型的餐具等。

注意事項

家長不要在餐桌上辱罵、批評孩子

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