怎樣控制食慾,減肥控制食慾方法,食量控制

這裡的幾個小方法希望可以幫你在減肥期間,控制食量

方法/步驟

身邊的食物不要放太多,裝食物的器具不要太大

喝飲料的杯子也一樣,不要選擇過於粗魯的

餐具的顏色對食慾會有影響,用不要讓人產生食慾的顏色,如灰色,黑色等

減肥期間吃的東西的要太美味,味道儘量平淡

飲食定次定量,嚴格執行,單次的食物量較正常情況下適當減少

慢慢咀嚼,咀嚼時間長了就會有飽的感覺。

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