必不可少的幾樣食物

很多食物對於身體都有很大的好處,如何選擇最好的食物呢?本文做了一個小小的推薦,例舉了以下幾種食物,對於大家身體都很好的。包括芹菜、木耳、苡仁、蘑菇、山藥、獼猴桃和葡萄。

工具/原料

蘑菇
木耳
芹菜

方法/步驟

蘑菇是一個好食材,能夠有很多種做法,而且很香甜,最關鍵的是很有營養哦,富含鉀元素哦。

芹菜和木耳,這都是好東西,對於高血壓的患者來說,這是福音了,加上一點生花生,涼拌著吃,降血壓的哦。

山藥,山藥這個食物現在逐漸普遍了,是個好食物,既可以炒著吃,又可以燒著吃,還可以燉著吃,而且山藥性處不溫不火,在食用過程中沒什麼禁忌。

苡仁,這是一個好東西,苡仁可以燉湯也可以和綠豆或紅豆一起煮水喝,具有清熱解暑的功效,而且還可以排便通便,有減肥的功效哦。

獼猴桃和葡萄,在水果中都屬於一等一的好食材,既富含維生素葡萄還富含花青素,對延緩衰老有較為顯著的功效。

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