皮膚很癢怎麼辦

1、多喝水   解決注意增強體質,適當運動。早晚穿脫衣裳前後進行全身自我按摩,以促進皮膚微循環,減輕皮膚乾燥程度。皮膚瘙癢

適量的茶水  還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙癢,因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。

,除了塗抹護膚品以外,還要重視補水,特別是每天起床後和臨睡前喝一杯溫開水。

減少洗浴  另外,建議適當減少洗浴次數,洗澡時不要用過燙的水,水溫控制在45℃左右。不要用鹼性過強的肥皂等洗滌用品,以減少對皮膚的刺激。

注意事項

多吃新鮮蔬菜和水果,以保證維生素的供應。科學研究表明,維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢十重要,例如,當人體缺乏維生素a時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹。因此,我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿蔔素)的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

多吃豆類和雜糧等食物。由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用,缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙,影響細胞功能,容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此,我們要多吃富含維生素b族的食物,如麥麩、豌豆、糙米、黃豆,以及酵母、香菇等。

還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等,因為人體缺乏亞油酸,皮膚會變得乾燥,鱗屑增厚,易產生瘙癢感。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場