冬季補鈣飲品牛奶大棗粥的做法

大家推薦一款可以在家自己煮的健康補鈣飲品:牛奶大棗粥。此粥可補氣血、健脾胃、安神,適用於體虛、氣血不足引起的失眠等症。

食材【食譜熱量:544.5(大卡)】

主料

純牛奶:500毫升
大棗:4-6個
大米:100g

輔料

冰糖:適量

方法/步驟

先將大米與大棗洗淨,大棗去核切成小塊

把大米和大棗放入鍋中,加清水用大火燒開煮沸,然後調成小火熬煮成粥

加入純牛奶,再燒開即可食。

注意事項

如果喜愛味道甜一些的還可以加一些冰糖進去

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