史上最給力的減肥方法

眼看著周末就要來了,很多美眉都做好了出遊聚餐的準備,但令美眉很煩惱的是,身上的贅肉到處都是,如何快速減肥呢?下面為你介紹幾種最給力的減肥方法。

1.喝大量的水12~16杯。通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。喝水減肥嗎?多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助「融化」脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12~16杯的話,它們就可以勉強湊數。

2.鍛鍊在早上進行。有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛鍊)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛鍊,比較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉里儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。

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