辦公室上班族養生經:[5]遠離光污染

新一期的辦公室上班族養生經來啦,這次我們要來講一講如何在辦公室里遠離光污染的危害。光污染泛指一切由光引起的對人的視覺環境及身體健康帶來不利影響的事物。辦公室作為一個人員集中的辦公場所,光污染不可小覷。

方法/步驟

減少來自燈光的光污染。現在很多辦公室都是直接使用裸的日光燈作為照明,並且很多時候都是兩三根一起啟用的,殊不知這是辦公室內光污染的最大來源之一。雖然日光燈的白光相對白熾燈更柔和,但太亮一樣刺激眼睛。可以選擇減少燈管數量,或者為其加上燈罩分散燈光,即可達到降低光污染程度的目的。

減少日光以及窗外玻璃幕牆來的光污染。炎炎夏日,刺眼的日光從窗戶照進來,使人眼暈,同時有些大樓使用的玻璃幕牆,被明亮的陽光反射後,更是光污染一大源頭。解決之道是,辦公室靠窗的地方使用深色窗簾,或者百葉窗,根據窗外光污染情況適當的阻擋其的侵入。

減少電腦反光的光污染。作為每天要盯著好幾個小時的物件,電腦的光污染其實很容易被大家忽視。長時間盯著亮度過高,眼睛會很快感覺乾澀和難受,這就是光污染對眼睛的危害。根據日常經驗,電腦螢幕的亮度以60%-70%為宜,根據個人感受可適量上下微調。另外,如果舉得白色背景太亮,可以將背景色調成「綠豆沙」顏色,這也能在一定程度上減少光污染危害,具體方法大家可以百度哦,很簡單的,在此不再贅述。

增加室內綠化盆栽植物,可以緩解光污染帶來的不適。眼睛使用勞累了,遠眺或者多看看綠色事物會緩解疲勞。因此,在辦公室內多放一些枝葉繁密的綠色盆栽植物,可以在用眼疲勞後發送,並且綠色植物更可以分散室內光線,將光污染的危害降到最低。

減少來自室內裝修的光污染。純白一色的牆面,以及閃亮的瓷磚地面,在光線的反射下會產生一些有礙視覺的反光和光污染。正確的做法是,在裝修的時候白牆採用不宜過於鮮艷的比值,地板上可以鋪設深色地毯來減少光污染。當然,作為員工的話這些只能提建議而無法直接實施,個人可以做到的就是將自己辦公桌範圍內布置成光污染最少的環境。

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