如何應對便秘?:[2]

核桃

食療功效

中醫認為核桃具有補腎,暖胃,潤腸作用,多吃可以大大改善大便乾燥問題,老人經常吃一些核桃粥對於預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。

核桃仁芝麻糊

核桃仁,黑芝麻各100克,蜂蜜適量。將黑芝麻,核桃仁炒熟,搗爛研細,加入蜂蜜調勻即成。有滋補肝腎,潤腸通便,養血安神的功效,適用於習慣性便秘。

核桃土豆湯

核桃仁50克,土豆500克,冰糖適量,將土豆洗淨去皮切成小丁塊,搗爛,每次加水100毫升,絞汁2次,合併。加入核桃仁煮熟,加白糖溶化即可飲用。午飯前服50-100毫升。用於便秘。

核桃粳米粥

核桃肉30-50克,去皮搗爛。粳米50克加水煮熟,粥熟後加入核桃肉即可食用。早晚各服用1次。有壯腰補腎,潤腸通便的功效,可治療便秘。濕熱體質者或者近期濕熱較甚者,或中氣不足,胃下垂者不宜服用。

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