肉很鬆怎麼減肥

肉很鬆的女生,其實儲存的並非脂肪,而是水分,這個時候,千萬不要採取那種瘋狂的節食減肥法或斷食減肥法,不然的話很容易反彈,肉很鬆的話應該是缺乏鍛鍊導致的,要多鍛鍊身體!跑步是個很不錯的選擇。

以下建議:

1 把零食戒掉,什麼果汁的也都換成新鮮的水果。其他三餐飲食正常,只要不暴飲暴食就行。

2 早上可以去跑步。

3 出門的時候沒必要的話就別坐車~走路也可以鍛鍊大腿的肌肉。

4 游泳是減肥最好的鍛鍊方法。

5 多做運動,在家看電視的時候也可以做上下蹲。

6 如果能每周跑步或者跳繩兩三次是最好的,如果沒有條件,可以選擇在上課下課時間,用快走的方式減肥。每天快走30分鐘。

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