養生小秘方---動動手,動動腳

頸椎、肩膀痛

作敬禮狀,捏大臂內側肉肉。

多多梳頭

非常非常好的保健方法,頭部有很多穴位。用牛角梳或桃木梳或剪去指甲的兩隻手,由前往後梳,從中間到兩邊,稍用力,以頭皮由熱、脹、麻感為佳。沒事的時候多梳梳。

功效有:防脫髮、白髮,活血通經絡,開竅醒腦,明目祛風,治偏頭痛等等。

補腎的方法

a:叩齒,簡單有效;

b:走路,把注意力、重心放在腳心,同時叩齒效果更佳;

c:推腎俞穴,在腰背部,用雙拳往中間擠壓;當然也可以敲腎俞,拔罐。

d:墜足法,全身放鬆,把重心都墜至腳上,左右走動,像醉酒一樣,一定要全身放鬆。黃帝內經有言「緩帶披髮,大仗重履而步」。

快要感冒的時候及時預防感冒

取嚏法,及時去掉寒氣。

用餐巾紙,撮成兩個細長條紙捻,稍有點硬度,同時插入鼻孔,紙捻尖要貼鼻內上壁(刺激性更強),你若受寒了自然就會打噴嚏,多少取決於受寒程度,多打幾個直至沒得打了。如果比較遲鈍,可以蘸點胡椒粉,呵呵。當然,只能用於感冒初期。這個方法還可以治療睡醒落枕,過敏症等。

預防心血管疾病如心梗,猝死

按壓小臂上的郄門穴(位於腕橫紋以上5寸處兩筋之間,在中指延伸至肩膀的中線上),順時針轉動手腕。郄門穴位於心包經上,是一條寶貝經脈,其中在手心有個勞宮穴,多按按也是好處多多,強心臟、解疲勞,除緊張等。可以介紹給爸爸媽媽。

偏頭痛

大拇指在痛點向後推,掐揉三焦經的「外關穴」(腕背橫紋正中上2寸,兩骨之間),若沒痛覺再按「天井穴」(胳膊肘往上點,尺骨鷹嘴上方,屈肘時呈凹陷處)和「清冷淵穴」(天井穴上1寸)。

如何化解生氣

摔東西、捏塑料泡泡、嗑瓜子之餘還可以按太沖穴,所謂的「消氣穴」,也是個寶貝穴位。位於足背一、二趾骨結合部之前凹陷處(大概離縫隙5cm處)。由太沖穴往行間穴推壓,也就是往腳趾頭方法推按,可以把壞脾氣慢慢改好哦。這個穴位時肝經的源穴,多按按對肝臟很好,當然也有很多其他的功效。

敲膽經

正坐,一條腿擱在另一條腿上面,用空心拳指節處自屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,反覆敲兩到三分鐘,另一條腿也如此。沒事多敲敲,可以除氣,促進膽汁分泌助消化,瘦腿,改善脂肪肝、膽結石等等。

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