小肚子上的贅肉怎麼減 懶人減肥腹部的最快方法

其實,現在有許多MM體重並沒有超標,整體看起來也不胖,從後背看更是腰肢婀娜,但一從側邊看,半球形的小肚腩就凸出來了,這裡面可不是脂肪,一般往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。那怎麼減掉小肚子最有效呢?

方法/步驟

日常腹部小運動

比如撿書動作、仰臥起坐等,或者時刻記住保持腹部緊張狀態

早上一杯蜂蜜水

早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水,超級有助於清腸排毒

早餐一杯黑咖啡

早餐的時候可以喝杯黑咖啡,注意不是加了奶的咖啡哦,是純的黑咖啡,其具有利尿的作用,可以立即消腫

多食用番茄

還可以多吃些番茄,它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外

少食用垃圾食品

平時的飲食也要多注意,儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律

經常按摩腹部

可以用手掌心按壓住腹部,做一邊畫圈一邊按壓按摩

注意事項

堅持

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