寶寶真的睡夠了麼?附未成年人睡眠時間參考表

一向溫順聽話的寶寶越來越暴躁易怒,一向活潑好動的寶寶越來越懶懶散散,誰在背後「搗亂」?如何找到「真兇」?

媽媽們快對應下面幾點,看看「真兇」有沒有盯上你家的寶寶!

方法/步驟

你家寶寶總是懶散易怒?

如果是的,請先別責怪他好嗎?也許他的行為背後隱藏著更深原因-----睡眠問題。

有的家長覺得寶寶睡得很好,都打鼾了,卻不知道打鼾可能正反映出他在睡眠中呼吸不順暢,從而干擾他的睡眠,讓他在白天變得疲勞與易怒。

夜間總被寶寶吵醒?

當寶寶總是跟你抱怨他無法安然入睡,或者夜間你總是被他吵醒,爸爸媽媽一定要引起重視哦,因為寶寶已經很直接的跟你反應他的睡眠問題了。爸爸媽媽就犧牲一下自己的時間來好好安撫讓他繼續入睡把。

在課堂上呼呼大睡?

爸爸媽媽和老師還認為寶寶在課堂上呼呼大睡是因為對學習提不起興趣,於是常常耳提面命的教育他,但事實上寶寶很可能是沒有休息好或者患有嗜睡症,這也是一種睡眠問題。

寶寶出現夜驚、夢遊、遺尿的情況

這些症狀是非常明顯、容易辨認的睡眠問題,上述情況寶寶表現的比較頻繁時,爸爸媽媽可以考慮帶寶寶去諮詢一下醫生,當然平時家長要仔細觀察具體細節,這會讓醫生更深了解寶寶的睡眠狀況。

寶寶真的睡夠了嗎?

在諸多睡眠問題中,最不被重視的恐怕就是「睡不夠」了。每個寶寶每天需要的睡眠時間並沒有標準值,所以很難單單從時間長短來判斷寶寶到底有沒有得到充足的休息。

儘管我們可以通過觀察寶寶白天的行為舉止來判斷其是否昏昏欲睡或舉止異常,但是由於兒童缺乏足夠睡眠的外在表現具有隱蔽性,所以一般很難判斷。

所以小編為大家搜集了一張未成年人睡眠時間參考表,如果您的寶寶比同齡寶寶睡得少太久,您就要考慮寶寶是否「睡夠了」。

寶寶夜間醒來過幾次?

這和前面的問題二是不一樣的。有的兒童(通常在6個月到3歲之間)會在夜裡醒來好幾次,儘管如此,他們還是能睡足所需的睡眠時間。但他們每次醒來都需要家長安撫,才能回到睡眠狀態。

一般說來,出生後幾周的嬰兒清醒1~2個小時後,就需要睡覺了。有時候1個小時還沒過,他就想睡覺了,但是他很少能連續3個小時保持清醒。一個足月出生的嬰兒在三四個月時就能持續一整夜的睡眠狀態了,也就是說,他們即使在夜間醒來,也能自己再次入睡。

五六個月的寶寶在夜間醒來後無法自己入睡,或者在持續幾周甚至幾個月的良好睡眠後又開始在夜間頻繁醒來,家長就要注意了,寶寶的睡眠連續性可能出了問題。

平時了解一點睡眠的基本概念、兒童正常睡眠習慣養成、錯誤睡眠習慣類型等知識,能夠幫助糾正寶寶的睡眠問題,同時預防其他睡眠問題的出現。

原作者:櫻桃優品

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