檸檬蜂蜜水的好處和注意事項

現在很多人喜歡喝檸檬蜂蜜水,尤其女生,簡單說下它的益處和注意事項

好處

可以減肥,蜂蜜可以幫助人燃燒體能能量,還有殺菌解毒的效果,有助於改善新陳代謝,促進脂肪燃燒

可以美白:大家知道檸檬含有豐富的維生素,消除色素沉澱,有很好的美白作用

提高免疫力:檸檬里豐富的維生素c,可以抗菌,提高免疫力,預防感冒等疾病

消除便秘:蜂蜜檸檬可以提高新陳代謝,清理腸道,促進消化,防止便秘

預防心血管疾病:常喝蜂蜜水,可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用,預防疾病

注意事項

血糖高的人儘量少喝,蜂蜜檸檬水含糖量高,會使血糖升高

蜂蜜早晚一杯就夠了,不能像白開水一樣多喝

不要飯後立刻喝檸檬蜂蜜水,會影響食物的消化,長期如此,腸胃容易生病

蜂蜜檸檬水雖然可幫助減肥,但是睡前不要喝,容易堆積脂肪,反而變胖,而且睡前喝對牙齒也不好

不可空腹飲用,容易導致胃酸過多,引發胃病疾病

沖泡檸檬蜂蜜水,水溫不宜過高,過高會影響蜂蜜中的營養成分,且不要用金屬杯子沖泡,容易引起氧化反應破壞蜂蜜成分

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