怎樣做才能讓女人經期都美美的呢?

女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個比較特殊的幾天內,做這幾件小事,可以讓你的身體更加放鬆,同時,也能夠讓自己變得更加美麗。女人們今天可是不能錯過小編為大家推薦的月經調理方法哦,趕緊學起來~

方法/步驟

1、 享受按摩

有些傳統的老觀念認為,月經不能做很多事情,其中就有一項是不能夠按摩的。然而,這也是女性養生保健的誤區之一,在生理期,女性朋友們可以放心地享受按摩,它可以令你全身的血液運行更加順暢,同時,還能放鬆你的肌肉,對於痛經的女性來說,更能夠減少痛經。但是,需要注意的是,不要讓按摩師按摩到子宮周圍,這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。可以充分按摩乳房,讓乳房變得更加豐滿,促進乳房的血液循環,減少乳房問題的發生。

2、保持睡眠充足

女性朋友們在生理期最好不要累倒,感覺有些乏了,就要臥床休息。生理期,女性朋友們都很容易感覺到疲憊,充足的休息非常重要,不僅能夠將你的身體狀態調整到最好,而且還能夠充分為皮膚做好修整,光滑細嫩的肌膚,就是在這個時候保養出來的,女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦!

3、按摩足底

經常按摩腳底,對促進身體的血液循環非常有好處,而女性朋友們可以在經期多按摩足底,因為在經期,女性朋友的身體細胞組織都處於比較張開的狀態,這時候做足底按摩能更好的促進身體的血液循環,並且有利於幫助女性朋友迅速排出身體的毒素,在排毒的同時,還能夠幫助減少痛經所帶來的疼痛感。留指間玉養生會所的宗筋足道可調理十二經絡,調動人體之元氣,達到疏通筋脈和平衡陰陽作用。人體自有三味長生藥:精、氣、神,調理宗筋能充精、養氣、安神,長期堅持可對慢性疾病、婦科病、男科病能起到較好的調理效果。

4、享受吃甜食

女性朋友們總是擔心吃甜食會發胖,而在生理期的這幾天,你完全不用擔心,生理期女性朋友們可以享受著吃甜食,不但不會發胖,反而會為身體補充豐富的糖類,總而言之,在生理期這幾天,吃任何甜食你都不用擔心發胖,反而會對身體更加有好處哦。但是,女性朋友們值得注意的是,不要吃寒冷的甜食,例如冰淇淋就不要吃了,經期還是要注意保暖的好啊!

5、靜靜享受閱讀

女性朋友們在生理期,記憶力要比平時有明顯的提高,思維能力也更強,因此,這個期間,女性朋友們可以找幾本好書來讀一讀,不僅能夠令女性朋友們有更好地吸收知識的機會,還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣,更是修養身心的好時候哦!

6、溫暖的面膜做起來

女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的,那麼,生理期期間,更要做好全面而又滋潤的呵護了。生理期要避免寒冷,不妨來敷一敷溫暖的面膜吧,選擇一款適合自己的面膜,加溫後敷在臉上,可以令肌膚更加滋潤!生理期,也是皮膚護理的好時機。

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