春天飲食應遵循的原則

三陽開泰,陽春三月,又是一年春暖花開,一年之計在於春,時節變化,小夥伴們,要記得注意初春時節,保持健康的飲食習慣哦。下面簡單介紹下春天飲食應該遵循的健康原則哦。

健康加油站之三宜:

原則一、宜清淡:春季「肝氣」較為旺盛,脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥來控制過旺的肝氣。

原則二、宜溫補:應適當減少進補,可順應季節的變化多吃些溫性的食物,比如大蔥、生薑、大蒜糯米、胡蘿蔔等。

原則三、宜甘潤:春天天氣氣候較為溫和,應多吃甘味食物。甘味食物中首推大棗和山藥,常吃這兩樣東西有助於提升人體免疫力。

健康加油站之三忌:

原則一、忌辛辣:立春後要少吃辛辣食物。初春是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期,辛辣的食物刺激呼吸道,更易感染病毒,應注意多喝熱水,少飲多杯。

原則二、忌酸行:酸味容易入肝,多吃不利於肝氣的疏泄,具有酸性的食物例如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。

原則三、忌生冷:生冷容易傷胃,胃中有生冷,會和其他食物發生反應,引起健康問題,常見的如消化不良,打嗝胸悶。

注意事項

陽春三月,時節更替,美食雖誘惑,健康更可貴,且食且珍惜。小編祝君身體健康,萬事如意。

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