如何應對內心脆弱的日子?

每個人在日常生活、工作、人際交往中難免會遇到或大或小磕磕碰碰的事,尤其是心臟不強大的親們,484讓人倍感心塞呢?小編雖然年齡不大,但是也算是經歷了很多同齡人不可承受之重的事情。所以,在這裡,小編把自己如何應對內心脆弱的日子的一些心得分享給大家。

工具/原料

力量
好心態

讓自己更堅強!

總有原因

        每個人所處的環境、經歷都有所差異,所以肯定不是每個人所遇到的情況都是一樣的。但是,總有很多人面對一點點小困難就覺得天都要塌了,其實這也是因為經歷得不夠多的表現。

檢視自己

        一個人的內心之所以脆弱不堪,其實也是有一定的心理原因,比如:自卑、不夠自信,因為總是會首先想到不好的結果,總是會有「我不會好的、我做不到」這樣的消極自我暗示。內心如此脆弱,終究是因為「怕了」,自己當下的力量不足以改變現狀而已,難道不是嗎?

調整心態

        當遇到困難或難過的事,首先千萬不要有消極的自我暗示,如果老是想到很壞的結果,就請轉移注意力,去做平時喜歡做或者是一直想做的新鮮事。最好是做了一定能讓自己開心起來的事情。小編提示:愛好什麼的,只有自己最了解自己,所以全由自己選擇哦!不過找朋友吐吐槽也是極好的,總之就是要找到一切方式不要讓自己過度壓抑。

理性看待

         我們是否應該靜下來思考、好好想一想,如果是數年後,這件事還會覺得很重要嗎?現在我不喜歡的人、不喜歡的事不過是路人、過客,是上天安排來渡我們的而已,哪有那麼嚴重呢?未來和意外總是不知道誰會先來,享受生活都來不及了,還那麼在意本身不重要的人和事幹嘛?!

改變自己

         不僅是小編自己的親身經驗,專家也有科學依據指出,常運動有助於轉移注意力、排解壓力、改善心態,還會讓人的頭腦思路變得清晰起來,對心理調節有著極大的積極作用。所以,試著做做運動吧,小編認為,慢跑是很好的選擇。

學會忍耐

         畢竟每個人的情況不一樣,有些問題也許並不是當下立馬就能得以解決的,很多時候,我們對於別人或環境無能為力,但是我們卻可以改變自己,所以具體問題具體分析。調整好心態,然後學會忍耐和等待,時間定會將積極作用反饋於我們。這不是心靈雞湯!但也不要不相信因果規律!無論什麼結果,都是源於自己。內心的強大,總是要經歷更多來慢慢強化的。當你變成最好的自己,能力強了、有自信了,還有什麼好怕的?

注意事項

此經驗為小編親身經歷後所總結的心得、方法,每個人情況不同,請具體情況具體分析!

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