冬季手腳冰冷怎麼辦,怎麼改善?

不少朋友一到冬季總是手腳冰冷,即使穿很多衣服也無濟於事。就我自己來說,以前在冬天總是冰沁,午覺時在被窩一中午都不會暖和。(還好有個暖心的閨蜜),後來採取朋友們的建議,現在好多了。

方法/步驟

要想腳暖和,可以泡腳。泡腳可以促進血液的循環,幫助睡眠。對我來說,無論是中午的午覺還是晚上睡覺我都要準備一大盆熱水泡泡腳,這樣腳心會很暖和。

吃辣。大家常常看見在冬季,火鍋店的生意很火爆。這是因為辣椒可以。能溫中健胃,散寒燥濕,發汗。所以可以多吃一點辣椒,對我來說可是無辣不歡啊。不過有些人也不能吃辣椒哦,潰瘍患者。

葡萄乾。這是因為葡萄乾含有豐富的鐵元素,這對改善體虛貧血有一定的好處。

吃熱性食物。如牛肉,狗肉,羊肉等。簡陽的羊肉湯很出名,尤其是在冬季,很多人從很遠的地方過去吃羊肉湯,因為在冬季吃羊肉湯很暖和。

多吃堅果。如核桃仁,花生仁,芝麻,松子,,杏仁,葵花籽等等。

運動。說到底,運動才是身體健康的關鍵。可以幫助我們改善體質。其實運動並不一定要去什麼健身房,運動場,能讓自己動起來的也是運動了。所以在家練減肥操也是運動啊。

按摩。平時可以經常按摩腳,這樣手腳並用,都暖和啦。

穿暖和點。腳上穿羊毛襪,手上戴手套,可以從表面減少寒冷。

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