女生如何改掉駝背的壞毛病

愛美是每個女生的天性,挺拔標準的身姿會讓你美上加美。而現在很多女生,由於過去的許多原因造成了駝背的壞毛病。駝背會給個人生活帶來許多麻煩和困擾,下面小編根據自身經驗簡單介紹一下如何改正駝背的方法。

工具/原料

原因
改正方法

原因

長期伏案學習

中國的學生從小學到高中,學習壓力都很大,長期伏案學習,稍不注意就會造成駝背。

心理因素

青春期正是女生髮育的時候,對自己身體的變化感到不知所措。如果不及時進行心理上的調節,在青春期很多女生都會有一定程度上的含胸駝背。另一方面的原因是,對自己的不自信造成的含胸駝背。

改正方法

瑜伽

瑜伽是一項特別適合女生練習的運動。身體四肢的伸展無形中就糾正含胸駝背的壞毛病。小編下載了一款瑜伽APP,每天著重練習肩頸和背部塑形,對改善駝背很有幫助。

每天貼牆站立20分鐘

這個方法簡便易行但貴在堅持。將頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟緊貼牆,每天堅持站立20分鐘。 每天都堅持,效果立竿見影。

睡硬板床,不枕枕頭

這個方法我認為是懶人方法。不一定適合每個人,但有一定的效果。

平時始終提醒自己直起腰來

這個方法是關鍵。無論是瑜伽、貼牆站還是睡硬板床,我們都是為了直起腰來,不駝背。但如果平時自己不注意,上面的所有方法都會功虧一簣。因此,在日常生活中,無論學習還是工作,都要時刻提醒自己直起腰來。

心理方面。

一定要對自己自信。我們可能各方面都不夠出眾,甚至平庸。但我們是獨一無二的,要學會活出自己的風格和美。挺拔的身姿就是自己對自己努力的肯定。

注意事項

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