合理搭配,飲汁減肥效果好

身材的胖瘦對於人體健康有著很大的影響,胖人患病人機率相對於瘦人來說更多。減肥不用非得餓得肚子咕咕叫,只要將適合的食物進行合理搭配,一樣會有好的減肥效果。下面小編為大家介紹幾種水果和蔬菜搭配製成的減肥果汁,相信對你的減肥會有很大的幫助。

排毒汁:芹菜+胡蘿蔔+青提

將1顆芹菜去掉綠葉只留杆莖洗淨切小塊,胡蘿蔔洗淨切小塊;青提150g可以不去皮,但要把籽籽弄出來。將所有材料放入榨汁機中,加入300ml溫水充分榨成汁液即可飲用。

燃脂汁:菠蘿+胡蘿蔔+老薑

將半個菠蘿用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿蔔1根洗淨後切塊,老薑3-5片一起放入榨汁機,加入250-300ml溫水榨汁飲用。

飽腹汁:蘋果+鴨梨+生紅薯

將1個蘋果和1個鴨梨,直接切小塊放入榨汁機,再搭配半個生紅薯,去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

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