冬季枸杞減肥法_一周輕鬆瘦2斤

枸杞是冬季進補的佳品,同時枸杞一是一種非常好的減肥食品,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是枸杞減肥法,通過枸杞來達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看枸杞減肥我們應該怎麼做吧,幫助大家快速的瘦身成功。      枸杞瘦身法      減出來的心得      真正讓我下決心瘦身的是因為我的新書的出版,我終於意識到自己不能總躲在電腦 後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。      我開始控制自己的飲食,不吃任何肉類和奶製品,食物儘量吃蒸的煮的,少放糖、 鹽等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我開頭 所言,脂肪的形成是日積月累的,所以除了那開頭的7斤外,之後的整整1個月裡我 只掉過1斤肉,無論我怎麼挑吃、少吃、不吃,家裡那台保健秤上的指針就是紋絲不 動。      我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或 者少攝取容易發胖的成分固然是個好方法,但是增加運動消耗卡路里也是另一種行 之見效的方式。當然,那種運動並非說的是去健身房裡keepfit,因為那樣的話身上 鬆弛的部分會自動收緊並轉化為肌肉,令瘦身更難成功,且一般的上班族也不大可 能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裡運動1個小時所消耗 的卡路里,不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分,所以,我所說的運動瘦身 只是一套行之見效的小口訣,一共4句——能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走 路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!堅持1個月後,除了那6斤體重,我走樓梯也不喘 了,氣色也紅潤起來,對生活的信心更加增強了。      減肥體驗分享      1、下定決心,建立信心      瘦身是件需要意志力的事情,良好的信心可說是瘦身成功的關鍵,相信我,除非一 些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心      2、控制飲食,絕不貪吃      管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維, 對保健很有好處且不會長脂肪,但關注一定要清蒸了吃,連「上湯」都不可以!因為 那些營養豐富的湯里有著無數的油和糖分。      3、牢記4句運動口訣      能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯      4、每天只喝枸杞子泡水或者白水      每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅健康而且絕對能夠減掉油脂。      對於上面這個網友姐姐的瘦身心得,jm們覺得如何呢,這樣的瘦身效率足夠讓我們 心動哦。      實戰中的瘦身戰果      這個時候, 上海 的天氣開始進入炎熱期,而我因為謝絕所有的冷飲,又不敢亂服 瘦身藥物,所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子這東西不僅下火明目,多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。於是我又養成了新的習慣,每天吃完三餐 即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過 多,一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然,我的體重又輕了。

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