怎樣按摩減肥法快速燃脂瘦身

通常情況下，人身體發胖主要是因為身上脂肪太多，消耗的量少於儲備的量，日積月累就形成了肥胖，因此，想要減肥就要把這些多餘的脂肪統統燃燒掉。需要特別指出的是，通過按摩的方法，只要大家找准了穴位，把握好正確的方法，就可以有效快速的促進減肥瘦身！

步驟/方法

足三里穴減肥按摩法

穴位：

1.足三里膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。

2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。

壓四穴減肥按摩法

1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。

3.關元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

旋揉臍周減肥法

坐著或躺著，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

肚臍減肥還有種有效方法：熏肚臍養顏減肥全攻略

操作程序：

1、清潔肚臍周圍皮膚。

2、進行精油按摩。

3、將艾條切一半備用（一次約用半條）

淋巴按摩

按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關係。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。

按照圖片所示，每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最後在臉部進行淋巴按摩。

淋巴液，有運送多餘的水分和廢物等的工作。這些廢棄物通過淋巴結運送，並被排出體外。由於緊張和疲勞的原因，阻礙循環後，就會引起寒症，浮腫，皮膚變粗糙等等麻煩。

1、不要太用力而要輕輕地進行。

2、不需要塗抹油和奶油等。

3、在沐浴或放鬆的狀態下進行

4、前後都要敷水

5、飲酒•生理期•妊娠中請不要進行

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