養生寶典[25]四種食物能消腫

對於易浮腫體質的人來說,夏季總是特別難過。稍微吃點過涼或者過鹹的食物,都會出現水腫的症狀。造成水腫的原因千差萬別,但別著急,這裡推薦您在夏季里多吃以下四種食物,可消腫利濕,遠離浮腫困擾。

薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器,

薏仁可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水,可祛濕養顏;搭配綠豆熬粥,有解毒利水的功效。由於薏仁不容易煮熟,所以煮之前最好泡一下。

紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效

夏天人體易水腫,喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮,可治療全身水腫;用紅豆和海帶同煮,可改善便秘。

芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,

芹菜含利尿成分,能消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜,或直接以新鮮芹菜榨汁,飲用後會發現排尿次數明顯增多,面部、四肢水腫快速消退。

桑葚具有生津止渴、促進消化等作用

,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動,促進規律排便從而減少體內水分的瀦留。

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