少精症的預防方法

在飛速進步發展的社會,人們的生活水平也逐漸的提高。生活水平提高了,男性朋友的健康問題也出現危機了。男性不-育的發病率近年來較前幾年呈明顯上升的趨勢。造成男性不-育的原因有很多種,少/精症是其中一個很重要的因素。該如何去預防少/精症呢?

1、不宜久坐和長時間騎自行車,注意安全避免騎跨傷,如有受傷等等的現象。

2、充分了解男性生-殖/系統的正常生理結構,一旦發現睪-丸、陰莖有腫-脹、疼-痛、發-紅、小結節、變-硬、勃-起/障礙等異-常情況出現。

3、養成良好的衛生習慣,搞好個人衛生,經常清洗,避免細菌-感染。

4、在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精-子活動力食品,如奶製品、黑豆、黑米等。這對於少/精症的日常保健是非常重要的。

5、體育鍛鍊可以提高機體的活動水平,增強免疫力,提高性能力,除乏減壓,全面促進身體健康,所以應該加強體育鍛鍊。

6、改變不良習慣,儘量不要抽菸、少喝酒,不要吃過於油膩辛辣食物,還要注意避免接觸日常生活當中的有du物品。

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