影響孩子長高的因素及如何讓孩子長高?

孩子的事情無大小,尤其是關係到孩子身高的問題,更是不可忽視,因為你的一個、兩個不注意就會造成孩子終生的遺憾。

為什麼我家孩子比同齡孩子矮一截?

為什麼我家孩子長得這麼慢?

怎樣讓孩子的身高不輸在起跑線上?

············

這也是很多家長的疑惑?

所以今天就來說說:

「關於長高這些事」!

決定長高的因素有哪些?

如何不讓孩子的身高不輸在起跑線上?

決定長高的因素以及如何讓孩子長高?

決定長高的因素

(1)先天遺傳

人的身高主要是有遺傳決定,這是由父母或者家族成員的遺傳因子決定的,我們後天是很難改變的,如果你不想因為這個原因讓孩子的身高受到限制,那你只能提前打算,找一個身高顯著的另一半結婚嘍~

(2)營養

雖然身高主要是由遺傳決定,但是你有沒有發現現在的小孩越來越高了,高中大學裡的學生,180以上的也一抓一大把了。

(3)荷爾蒙

這裡所說的荷爾蒙是指生長激素這種荷爾蒙,我們在上一期的生長激素中已經有詳細的講過。生長激素是由人體腦下腺分泌的荷爾蒙,也是人體的主要荷爾蒙之一,它掌管生長發育與細胞的複製,如果孩童在發育時缺乏,身高通常不會超過150公分,更嚴重的則會形成侏儒症。簡單的來說,孩童缺乏生長激素會生長發育遲緩或停頓。所以在孩子小的時候一定要留意孩子的生長情況,身高出現異常時,一定要及時就醫。

(4)骨骺板

孩童能長高的根源:人的身高主要是由脊椎與下半身的長度決定,下肢就占一般的身高,所以說身高主要是由下肢長骨決定。長骨即大腿的股骨和小腿的脛骨與腓骨。而一隻長骨可以分為四部分,中間稱為【骨幹】、兩側稱為【骨骺】、骨骺下稱為【骨骺板】、骨骺板與骨幹中間稱為【干骺端】。

孩童與大人的最大不同就在【骨骺板】,因為【骨骺板】是骨頭可以繁殖的區塊,孩童的這塊兒尚未骨化,在不斷增長,每年骨化會增加長骨的長度,一直到青春期才結束。而大人的此部分已完全骨化,不再改變,因此不會再長高。

如何讓孩子長高?

(1)均衡膳食

處於生長期的孩子對營養的需求特別大,這個時候也是奠定他們身體素質的絕佳時期,所以一定要注意讓孩子均衡膳食。

首先就是蛋白質的攝入一定要充足,每天早晚喝杯豆漿或牛奶,吃個豐富的早餐,不可敷衍了事;然後就是各種維生素和微量元素的攝入,每天給孩子吃適量的水果和蔬菜和堅果。最後就是不要讓子吃太多的快餐盒垃圾食品,雖然他們是吃飽了,但是攝取的營養元素卻嚴重不足。另外快餐多為油炸食品,長久吃的話,對孩子的消化系統會產生一定的傷害。

(2)多運動

小孩適當、中等程度的運動,可以刺激【骨骺板】的發育,但是要注意不可過頭,因為太劇烈的運動可能導致骨折和【骨骺板】的傷害,反而會有礙發育。

律動是一種持續而溫和的運動,也非常適合6歲以上的孩童。它還能夠有效的刺激孩童長【骨骺板】處的增生。

墨爾本大學的布雷尼經過實驗對比發現,經過持續律動的孩子脊椎、腳以及全身的骨質密度都明顯增加,股骨骨幹中間骨密質部厚度增加。所以他推測全身垂直律動可以促進他們長高的能力。

(3)刺激生長激素分泌

下半身運動會刺激生長激素的分泌,因為影響我們長高的關鍵點在下半身的【骨骺板】。美國猶他州立大學的普魯斯的研究發現,孩子在接受律動時,振波主要集中在髖骨及腳踝骨處,比大人同比多了10-20個百分點。從某種意義上說律動可以有效的刺激身體分泌生長激素,這對於孩童長高是非常有利的。

相關文章

  1. 聊聊影響孩子長不高的因素

    你可知道為什么小孩子長不高嗎?為什麼需要增高嗎?就是因為我們的家長朋友沒有了解影響孩子長高的因素,下面為大家介紹一些影響孩子長高的因素吧! 方法/步驟 1.日照    充足的日照有利於身體鈣的吸收.在 ...
  2. 影響孩子長高的因素

    影響孩子長高的因素有哪些呢?我們都知道人的身高受人體遺傳基因和後天環境因素的影響,除了遺傳因素不可改變之外,後天的環境因素是決定我們增高長高的決定因素之一,運動.睡眠.疾病都是不可忽視的因素,那麼,我 ...
  3. 孩子身高長高的因素

    人的身高跟遺傳.激素有關係,還是在長身高的黃金時期補充的營養有很大的關係,小面小編給大家介紹一下吧. 方法/步驟 激素,孩子到了一定的年齡有一段長的很快,這跟生長激素.甲狀腺激素.荷爾蒙.等等激素有關 ...
  4. 影響寶寶長高的因素有哪些?

    影響寶寶長個的因素是什麼? 工具/原料 寶寶 長個 方法/步驟 1.遺傳因素孩子的身高與遺傳因素有著重大關係.據了解,遺傳因素對身高影響占70%,所以,孩子的身高關鍵還要看爸爸媽媽的身高如何.一般來說 ...
  5. 影響身體長高的因素

    導致身高的原因有很多,除了遺傳因外,跟後天的關係也很密切,如:微量元素.胎兒營養. 青春期發育.激素等等都可以導致人長不高.但是還是有很多人對這些知識並不了解,一遇到長不高的問題就不知如何是好,很容易 ...
  6. 影響長高的因素

    長高是多因素共同作用的結果 方法/步驟 科學健康的飲食 孩子營養的全面均衡,對身高的增長有至關重要的作用.在給予足夠的穀物主食的同時,家長要多給孩子提供蛋類.牛奶.瘦肉等食物以補充蛋白質,同時提供豆類 ...
  7. 影響孩子心理不健康因素

    孩子是一個家庭的希望,在養育時家長會傾其所能給他們最好的,物質條件能得到滿足但是精神糧食往往是缺失的,精神糧食的不充足使孩子們的精神處於"飢餓"狀態.下面就看幾種有關孩子的不健康心 ...
  8. 孩子分房後哪些因素影響孩子睡眠

    孩子分房後哪些因素影響孩子睡眠?通常影響孩子睡眠因素有生理因素,進食過飽,疾病因素,興奮過度,興奮過度等因素. 方法/步驟 生理因素 由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興 ...
  9. 影響孩子智力發展的因素

    在日常生活中一些熟視無睹的問題,常能影響孩子智力的發育,值得大家注意. 方法/步驟 頭髮過長 同人體的其他組織或器官一樣,頭髮也需要營養,且其所需的營養物質種類有幾十種之多.由於頭髮所需營養全部來自頭 ...
  10. 影響孩子學習效果的四大因素

    孩子學習能力,學習質量,學習成績其實主要的四大因素歸根與生活中的幾點,作為各個望子成龍,望女成鳳的家長來說,必須了解這幾個問題. 方法/步驟 學習環境學習方法學習態度學習習慣 無疑就是影響孩子學習的主 ...
  11. 影響孩子成績的主要因素不是學校,而是家庭

    影響孩子成績的主要因素不是學校,而是家庭 1.告訴你的孩子:認真聽講的孩子偶爾成績好,認真自學的孩子永遠成績好 2.如果家庭教育出了問題,孩子在學校就可能會過的比較辛苦,孩子很可能會成為學校的&quo ...
  12. 影響孩子學習的非智力因素有哪些?

    孩子學習不好,除了和智力因素有關之外,還有一些其他的因素,究竟還有哪些因素影響孩子的學習呢? 方法/步驟 家庭. 很多孩子因為父母離異或家庭變故,脆弱的小心靈承受不住打擊,把全部心思都放在不開心的事情 ...
  13. 藍光影響孩子視力的主要因素是什麼

    藍光影響孩子視力的主要因素是什麼 方法/步驟 藍光可直達視網膜,造成近視. 藍光可激發褐色色素,是皮膚產生黃斑.雀斑的重要原因. 藍光可導致白內障手術後的眼底損傷. 藍光可已發視覺模糊,導致視覺疲勞, ...
  14. 影響孩子智力發展的因素有哪些

    作為父母,都希望自己的孩子智力處於較高水平,這樣對孩子以後的生存發展會起到很大的輔助作用.那麼在這之前,父母就該提前了解一下影響孩子智力發展的因素有哪些,以免錯失了挽救孩子智力的機會. 工具/原料 智 ...
  15. 影響孩子學習成績的因素

    孩子學習成績不好,大家第一個想到的就是這個孩子笨,不聰明或智力低下.有人做過這方面的統計分析,孩子的智力在孩子學習成績方面占的比例只有百分之十.那影響孩子學習成績的其他因素是什麼呢? 方法/步驟 智力 ...
  16. 影響孩子智商的幾大因素

    1.遺傳.一般說父母智商高,孩子的智商也不會低.這種遺傳因素還表現在血緣關係上,父母同是本地人,孩子平均智商為102:而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109:父母是表親,低智商的孩子明顯增加. 2.母 ...
  17. 影響孩子身高的後天因素有哪些?

    家長都希望自己的孩子長得高一些,但孩子身高除了與父母的遺傳因素有很大關係以外,與後天的因素也有很大關係,特別是五六月份是孩子在一年之中生長速度最快的時間,想讓孩子長高,要利用好這段時間,充分發揮後天因 ...
  18. 影響孩子閱讀的四大因素

    1.閱讀的時間問題 如果學校課堂不鼓勵大量自由閱讀,孩子就只剩下課餘時間.而課餘孩子們還要做些體育活動.學點才藝;晚上的一點時間還要寫作業.看看電視去放鬆,最後可能剩下的時間就不多了. 2.閱讀的資源 ...
  19. 長高簡單科學方法 矮個孩子發育期如何增高身體

    很多朋友都會關注身高問題,對身高有不同的要求.那麼我們如何做才能增高呢?孩子的成長中.增高應該注意什麼?孩子的那個年齡是最容易長高的呢?成人可以增高嗎?帶著這些疑問,分享一下個人心得. 工具/原料 體 ...
  20. 影響孩子骨骼發育的因素有哪些?

    春季是一年中最美好的季節,也是孩子快速成長的階段.因為春季適宜的溫度.充足的營養以及活動量的增加,都是增進孩子骨骼發育的良好條件.那日常生活中影響孩子骨骼發育的因素有哪些呢? 方法/步驟 床墊起不到支 ...