佐料減肥方法 好滋味OR速瘦身

很多人一位佐料減肥就是在烹飪的時候多加調味品,其實這種說法是錯誤的!一度有謠言說道:烹飪的時候多加一些調味品可以刺激大腦神經傳達「飽」的指令,這樣就能少吃一些。其實在做菜的時候,不斷的添加各種佐料,熱量就很容易爆棚,你想瘦下來都難哦!那麼科學的佐料減肥方法是什麼樣的呢?跟著小編來看看吧!

【生薑】--燃脂姜辣素

生薑性溫,其特有的「姜辣素」能使血管擴張,血液循環加快,促使皮膚上毛孔張開,可帶走多餘熱量,幫助蛋白質分解,有助減肥。

推薦做法

生薑紅茶:把紅茶和生薑放入杯中,用九十度以上水沖泡可適當添加少許蜂蜜。

【大蒜】--蒜素降壓

具有抗菌消炎、保護肝臟、調節血糖的作用。對於肥胖者來說還可抗高血脂和動脈硬化。大蒜中的"蒜素"具有減肥和降壓的作用,能夠阻止體重增加。

推薦做法

大蒜烏龍茶:將兩瓣大蒜搗成泥狀,加入烏龍茶和適量的水煮滾,放涼即可飲用。

【肉桂】一一穩定血糖

肉桂可降低血糖,加速新陳代謝,定期喝肉桂蜂蜜水,即使吃高卡路里的食物,也會降脂降糖,也不會讓身體堆積脂肪。

推薦做法

肉桂蜂蜜水:每天早餐前30分鐘及睡前,用兩勺蜂蜜,一勺肉桂粉沖開水一杯,喝下即可。

【蔥】--活血促排毒

可治傷風寒的寒熱,消除眼部浮腫,健胃解毒,增強人體抵抗力。可通便排毒,安神活血。蔥與蘑菇同食可起到促進血液循環的作用。

推薦做法

蔥燒蘑菇:蘑菇撕片,炒鍋加油加蔥姜蒜,炒出香味,加少許水燒10分鐘即可。

【花椒】--利尿驅濕寒

花椒,除作作料,還能入藥,祛除寒氣和濕氣,保護胃脾。還可以疏通腸胃,促進宿便和身體多餘水分的排出,可以消除腹部浮腫。但花椒能增進食慾,減肥期間不宜多食!

推薦做法

晚上空腹喝花椒粉水:將花椒與白糖以1:1的比例沖水服下。

謠言粉碎機:每一百克花椒的熱量達到了258大卡,不僅如此,還會增進減肥MM們的食慾,更會在夜間刺激腸胃,造成身體負擔,大家萬萬不可聽信不科學的減肥建議哦!

【茴香】--減脂排毒

茴香的熱量很低,能夠幫助減少皮下脂肪,幫助釋放體內聚積的毒素。有利於減少瘦腰腹部的皮下脂肪。

推薦做法

茴香減肥茶:將小茴香10g用紗布包好,放入茶杯中,沸水沖泡數分鐘即可。

吸睛點:茴香減肥茶味道清淡,有益健康,早晚服用,有利於減少瘦腹部脂肪。

【胡椒】--保健助消化

胡椒吃起來就像是丁香,肉桂,肉豆蔻的集合體。在香甜可口的菜餚中添入它,有助於減輕消化不良和廢氣排放,有著保健身體的功效。但減肥期間不可增強消化功能,以免食用更多食物。

推薦做法

胡椒粉泡水:將胡椒粉用溫水沖服。一杯350ml,每日三杯。

謠言粉碎機:胡椒粉味道辛辣,有一定的促進新陳代謝作用,但其作用時效短,如果服食不當,還會刺激食慾,讓人吃得更多!瘦下來的幾率更低了!

【辣椒存疑】--止痛促代謝

辣椒中的維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒里獨有的辣椒素所帶來的熱辣除了鎮熱止痛外,還能促進腎上腺素分泌,提高新腺素陳代謝,達到減肥效果,常食辣椒還可降低血脂。但服食過多容易引起腸胃不適。

 推薦做法

剁辣椒:將紅椒、大蒜和生薑切成末,加入5-8克鹽,用筷子攪拌均勻,裝入乾淨玻璃瓶中,用勺子壓緊實,蓋上兩層保鮮膜再擰上蓋子,入冰箱冷藏室,1 5天後即可取出食用。

疑點:辣椒減肥的依據是辣椒所含有的辣椒素能促進神經傳導物質和腎上腺素的分泌,腎上腺素通過發汗,燃燒脂肪,起到減肥作用,不過至今尚無科學依據。

溫馨tips: 看過以上分析,相信瘦司們都已心中有數,別選潮的,不跟跟風傷害了身體哦!不會盲目選擇不了解的方法減肥。在食用任何減肥食材之前,都要看看科舉分析,只選對的!

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