高溫天氣需注意

在這炎炎夏季的三伏天,隨著溫度越來越高,我們一定要愛護自己的身體,保護好自己,預防中暑。

小編來和大家分享下三伏天的高溫天氣需要注意哪些事項!

工具/原料

防曬衣、防曬霜、防曬傘等
控制好暴躁的脾氣

方法/步驟

1.穿透氣性好的衣服,如:棉麻材質的、真絲面料的、透氣性好的棉質衣服等。外出需長時間步行,或者騎自行車的,烈烈炎日下儘量不赤膊,穿好防曬衣,帶好遮陽帽。

2.因工作原因,需要在戶外完成作業的,不要在太陽下長時間的裸露皮膚,防止曬傷;一定要採取防曬工作,穿寬鬆透氣的長袖襯衫,擦好防曬霜,帶好遮陽鏡、遮陽帽、防曬傘,多喝水,遇到不順心保持好心態,脾氣不要急躁。

3.中午十一點至下午十四點之間,是陽光最充裕、溫度最高的時間段,儘量不外出,有條件的可適當的午休半至一小時,為下午充沛的精力打下基礎。

4.室內的空調溫度一般設置在26度為適宜,不要設置的太低,如果室內外溫差過大,人體適應不了,也會導致中暑的。

5.要勤洗澡,多喝水,利用身邊條件適當的降低體溫,防止體內的水分過量蒸發。如果出現頭暈、噁心、迷糊、胸悶等症狀,要立即休息,喝涼水給自己降溫;如果情況沒有還緩解,要立即去就近的醫院治療。

注意事項

三伏天保持好自己的心態,心靜自然涼!
以上圖片來源於網絡。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場