做個窈窕美女 減肥進行時

台灣知名主持人小S有一句很勵志很經典的減肥瘦身語錄,「要麼瘦,要麼死。」這句話激烈了許多正在減肥路上不停奮鬥的女人們,「窈窕淑女,君子好逑。」減肥是一種心聲,是大眾的審美所需,也應該是一種態度,那么小編在這裡教你一些減肥的小辦法,讓大家輕鬆享瘦。管住嘴,邁開腿」,這句話通常是醫生們給脂肪過多者的忠告。管住嘴,就要注意飲食,平常在吃飯的時候要葷素搭配得當,當然最好是吃得清淡一些比較好,而那些高脂肪,高熱量的食物就儘量避免,這些垃圾食物不僅會導致發胖,還會帶來一系列的健康後遺症。

  上面說了一些最好不能食用的食物,那麼這裡就告訴大家一些適合減肥的食物。苦瓜是最好的減肥的食物,既能減肥瘦身,又能排毒養顏,可以燉湯可以清炒,都是不錯的選擇。晚餐可以不吃飯,來一碗水果色拉也能減肥,木瓜加上蘋果和青瓜再加上酸奶,飽腹又美味,還能瘦身,是不錯的選擇。

除了在飲食上注意,平常也要注意進行一定的體育鍛鍊來達到減肥的目的,這裡就教大家一些減肥的運動方式。跑樓梯是最快速有效的減肥方法,跑樓梯對於減肥是最有效的運動方式,當然不是簡單地就那麼只跑一下,最好是每天堅持上下爬樓梯半個小時,這樣身體不斷出汗以及上下運動會對身體脂肪較多的部位都有全方面的運動到。另外還有一種很好的減肥運動方式,那就是每天轉呼啦圈半個小時以上,轉呼啦圈可以使水桶腰變成小蠻腰。

「減肥是女人一輩子的事業。」要想擁有魔鬼般的身材就要在各個方面進行克制,才能達到效果。

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