適合寶寶的護眼小食譜

寶寶視力問題刻不容緩,易視界為媽媽們分享幾款專門為寶寶定製的護眼食譜:

一、松仁玉米餅

原料:甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量

做法:

1、將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出。

2、將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻,松仁過油炸至微黃。

3、鍋中塗層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。

二、雞蛋三明治

原料:麵包片、雞蛋、熟火腿、奶酪、西紅柿、沙拉醬各適量

做法:

1、將麵包片切去四邊,入鍋中烤至單面焦黃,取出。

2、將雞蛋打入鍋中,煎成荷包蛋。

3、麵包片塗上少許沙拉醬,放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋,再蓋上麵包片即可。

三、魚粒青椒

原料:魚肉100克,青椒2個,蛋清及蔥姜調味料各適量

做法:

1、魚肉切小粒,加精鹽、蛋清、澱粉攪拌,青椒切小粒。

2、鍋里倒油稍加熱,先放魚粒再放青椒,瀝去油。

3、鍋里留點兒底油,煸香蔥姜,烹料酒,加上湯和鹽調味,再下入魚粒和青椒粒,用蛋清勾芡 即可。

易視界提醒孩子家長,青少年孩子的近視預防和保健工作不可忽視,不要半途而廢,不能想起來就做,忘記就忽略了。堅持培養孩子良好的用眼習慣,注意孩子營養和身體鍛鍊是青少年視力預防最重要的工作。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場