剛懷孕的時候心情不好怎麼調整

剛懷孕的時候心情不好怎麼調整

方法/步驟

多做一點事情,不要讓自己停下來想那些令人不愉快的事情,別想那些不開心的事,多想些或做些讓自己開心的事情。

可以約幾個好友聊聊天,多和親戚朋友接觸聊天。通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使您的煩惱煙消雲散,得到令人滿意的「釋放」。

別老是悶在家裡,多到外面去走走,每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身於樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂。

多看喜劇片或聽音樂,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點金屬音樂刺激下你的大腦。

經常改變一下自己的形象,如變一下髮型,換一件衣服。如果有經濟能力,挑一家有名氣的SPA店做一次孕期按摩會物有所值。如果覺得太貴,修修腳或做做面部美容來放鬆放鬆也不錯。

買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。經常買買東西,排解煩悶,給自己買一個新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。

孕婦應學習、了解和掌握有關妊娠的醫學科學知識,以正確對待和處理妊娠期間的相關問題,並與醫生配合積極進行治療。

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